viernes, 26 de septiembre de 2014
Descubren el 'interruptor' de encendido y apagado del envejecimiento de células
Investigadores de EE.UU. han hallado un 'interruptor' celular que indica a las células saludables que sigan su proceso de subdivisión, generando nuevos tejidos en los órganos.
Científicos del Instituto Salk de Estudios Biológicos (California, EE.UU.) indican que este mecanismo se activa incluso en edades avanzadas, lo que podría ser importante para procurar un envejecimiento saludable.
La división constante de la células rejuvenecen los órganos como pulmones o la piel. No obstante, la mayoría de la células humanas no pueden continuar esa división constantemente, porque en cada división cada telómero (cronómetro natural celular en el extremo de cada cromosona) se hace más corto.
Cuando el cronómetro se hace demasiado corto, las células ya no pueden subdividirse y causan la degeneración de los órganos y tejidos, lo que se conoce como proceso de envejecimiento.
Sin embargo, existe un modo de revertir este proceso, ya que algunas células producen una enzima llamada telómerasa, que reconstruye los telómeros y permite a las células subdividirse.
Los investigadores estadounidenses demostraron que la telómerasa, incluso cuando está presente, puede apagarse. "Estudios previos mostraban que, una vez ensamblada, la telómerasa está disponible cada vez que se requiera. Nos sorprendimos al encontrar que la telómerasa tiene, en esencia, lo que conocemos como un interruptor, a través del cual puede desensamblarse”, dijo Vicki Lundblad, uno de los dirigentes del estudio, que ha sido publicado en la revista 'Genes and Development'.
El mecanismo de apagado puede ser manipulado para hacer más lento el proceso de acortamiento de los telómeros, lo que podría contribuir a elaborar tratamientos de enfermedades propias de la vejez o regenerar algunos órganos en la edad avanzada.
Resveratrol: la molécula de la eterna juventud
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viernes, 19 de septiembre de 2014
15 Beneficios del té de jazmín
No sólo su olor es agradable, sino además su consumo puede brindar muchos beneficios a la salud ya sea emocional o física. En china se ha consumido este te durante siglos y actualmene en occidente es uno de los mejores tes para combatir insomnio y relajar.
1. Calmante: muy útil para calmar ansiedad, nervios, en momentos de crisis o de incertidumbre. Bueno para tomarse después de momentos de enojo, ya que ayuda a relajar a la persona.
2. Combate insomnio: ayuda a suavizar nervios y pone a dormir
3. Sistema nervioso: al tener efectos relajantes en el sistema nervioso, ayuda a curar enfermedades psicosomáticas, relajando el cuerpo y aumentando defensas.
4. Afrodisiaco: es un efectivo estimulante sensual suave y exquisito, aumenta la libido, sobre todo en las mujeres.
5. Antiespasmódico: combate dolores del útero (cólicos menstruales).
6. Hepatitis: contiene ciertos glicósidos como la oleeuropeina, la cual ayuda a inhibir de forma significativa la reproducción de los virus de la hepatitis B en las células.
7. Anti-trombosis: los pétalos del jazmín son ricos en ácido salicílico (cómo el ajo), por lo que posee grandes virtudes medicinales: activa la circulación ya que fluidifica la sangre, purifica la piel ya que estimula las funciones hepáticas.
8. En la medicina chinase utiliza como estimulante de órganos como el hígado y los pulmones (elementos madera y metal respectivamente), por lo que sirve para ayudar a evitar afecciones relacionadas con estos órganos vitales.
9. Digestivo: favorece la digestión, por lo que suele tomarse después de comer.
10. Combate granos y ayuda a sanar acné o dermatitis: el jugo de las hojas del jazmín, aplicado directamente en la piel, ayuda a aliviar granos y espinillas de la piel.
11. Antiséptico: ayuda a limpiar piel y sanar heridas.
12. Diurético: ayuda a eliminar líquidos, toxinas del cuerpo.
13. Analgésico: ayuda en casos de dolor, ya sea muscular o de cabeza y el dolor causado por alguna inflamación.
14. Febrífugo: resulta ser un buen regulador térmico ya que ayuda a regular la temperatura corporal.
15. Anima el espíritu, mantiene contantemente vital a la persona
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miércoles, 17 de septiembre de 2014
Prácticas y ejercicios para inducir Sueños Lúcidos
Tener un sueño lúcido es estar consciente del hecho de que se esta soñando. Esta conciencia puede variar entre un pequeño momento o una sensación de seguridad más allá de la que se tiene en la vida real. Una vez que lo descubras, tendrás la habilidad de controlarlo, lo que es una parte esencial del sueño lúcido. Se puede dar espontáneamente o ser inducido mediante prácticas y ejercicios.
Pasos
1. Comienza a tener el hábito de comprobar la realidad. Durante el día, pregúntate a menudo si estás soñando y comprueba la realidad cada vez que lo recuerdes. Con práctica y si lo haces a menudo, lo harás durante un sueño.
Haz tres comprobaciones cada vez que algo sea fuera de lo común, muy frustrante o no tenga sentido, ese hábito pasará a tus sueños. En un sueño, estos signos te dirán que estás durmiendo, permitiéndote tener un sueño lúcido. Una manera de hacer comprobaciones es buscar signos (elementos que ocurran frecuentemente en tus sueños), o cosas que normalmente no existirían en la vida real y entonces haz una comprobación. Cuando estas acciones se conviertan en un hábito, una persona comenzará a hacerlo en sus sueños y llegará a la conclusión de que está soñando. Algunas tácticas incluyen:
- Mirar un reloj digital para ver si es constante
- Mirar un texto, mirar a otro lado y volver a mirar para ver si ha cambiado
- Encender y apagar la luz
- Mirarte en un espejo (tu imagen aparecerá borrosa o no aparecerá en un sueño). Es posible que tu imagen aparezca distorsionada asustándote.
- Apretar tu nariz e intentar respirar.
- Mirar tus manos y preguntarte si estás soñando.
- Saltar en el aire, en los sueños serás capaz de flotar o volar.
- Pincharte a ti mismo, durante los sueños tu carne estará más elástica. Una comprobación de realidad con esto es empujar tu dedo a través de la palma de tu mano.
- Probar a apoyarte en una pared. En un sueño es posible que te caigas atravesándola.
2. Mantén un diario de sueños. Probablemente, este sea el paso más importante para tener sueños lúcidos. Mantenlo cerca de tu cama y escribe en él tan pronto como te levantes. También puedes guardar una grabadora si se te hace más cómodo repetir tu sueño en voz alta. Esto te ayudará a reconocer los elementos comunes de tus sueños (gente de tu pasado, lugares específicos, etc.) y también transmitirá a tu cerebro que quieres recordar tus sueños. Más información sobre como crear un diario: Diario de sueños, el diario de tu alma interna
3. Encuentra el mejor momento para un sueño lúcido. Siendo consciente de tu horario de sueño, puedes organizar un patrón de sueño para inducir sueños lúcidos. Los estudios sugieren que una siesta pocas horas antes de la mañana es el mejor momento para tener un sueño lúcido.
Los sueños lúcidos están muy relacionados con el sueño REM. La fase REM es más abundante justo antes de despertar. Esto significa que ocurre poco antes de que nos levantemos. A pesar de eso, hay casos de personas que recuerdan sus sueños cuando despiertan en una fase no REM.
4. Mira sueños anteriores en tu diario del sueño. Si comienzas a ver patrones en tus sueños, te darás cuenta de las señales de que estás soñando y las cosas que se repiten en tus sueños. Podría ser algo pequeño, como que todos tus sueños son el el patio trasero, o siempre hay ventiladores en tus sueños. Adopta el hábito de hacer una comprobación de realidad cada vez que veas uno de esos símbolos para darte cuenta de si estás soñando.
5. Desintoxícate. La presencia de toxinas muchas veces entorpece la práctica onírica. Por ejemplo, el consumo de alcohol, fumar, comida chatarra difícilmente ayudará a alcanzar tu propósito. Lo mejor es desintoxicar comenzar una dieta saludable. Aprende sobre La Glándula Pineal, El Tercer Ojo
Técnicas:
Técnica (MILD) de inducción de sueño lúcido mnemónico de Stephen Laberge.
Pon el despertador para despertarte después de 4 horas y media, 6 o 7 horas y media después de dormirte. Cuando te despierte la alarma del reloj, trata de recordar el sueño tanto como puedas.
Cuando creas que has recordado todo lo que has podido, vuelve a tu lugar de descanso, imaginando que en tu sueño anterior te dabas cuenta de que estabas soñando. Repite para ti mismo “Me daré cuenta de que estoy soñando” o algo similar. Repítelo hasta que lo hayas mentalizado y después ve a dormir. Si tienes pensamientos aleatorios al intentar quedarte dormido, repite la parte de sugestión imaginativa e inténtalo otra vez. No te preocupes si piensas que tardas demasiado. Cuanto más tiempo tardes, más probable es que tengas un sueño lúcido.
Técnica de volver a la cama, es bastante útil.
Coloca la alarma para dentro de 5 horas. Duérmete. Cuando te despiertes, mantente durante una hora concentrándote en la lucidez y solo en eso. Vuelve a dormirte.
Técnica WILD (sueño lúcido iniciado tras estar despierto).
Básicamente significa que cuando te duermes, trasladas la lucidez directamente al sueño REM. Trata de meditar en un estado calmado y concentrado. Puedes probar a contar la respiración, imaginar que asciendes o desciendes escaleras, estar en silencio en una sala insonorizada, etc. Una manera fácil de poner a tu cuerpo a dormir es acostarte en la cama y concentrarte en estar consciente de la parte de la cabeza que toca la almohada. Espera a que tu voz interior se apague luego puedes imaginarte que te hundes en tu almohada hasta que tu cuerpo ya casi esté dormido. Ahora saca la conciencia de tu cuerpo mientras tratas de aferrarte a la conciencia lo más que puedas. Esto significa que tu cuerpo se quedará dormido y tú pasarás al mundo de los sueños lúcidos.
Escuchar pulsos binaurales Theta durante un tiempo puede introducirte en la fase REM fácilmente.
Método de meditación Diamond
Cuando medites, trata de visualizar tu vida, tus facetas de despierto y dormido en un diamante. Algunos llaman a este diamante el universo o “dios” o incluso “tu espíritu”. La cosa es reconocer que todos los aspectos de la vida están ocurriendo a la vez. Solo es tu percepción lo que organiza tus dramas en un orden lineal. Así que tal como es un diamante, cada faceta es una experiencia individual, ocurriendo a la vez que una experiencia de entonación.
martes, 16 de septiembre de 2014
Ácido Alfa Lipóico - Un antioxidante poderoso
El ácido alfa lipóico, conocido también por las siglas ALA, es una sustancia de las más poderosas disponibles con propiedades antienvejecimiento, antiinflamatorias y antioxidante, 400 veces más fuerte que las vitaminas E y C combinadas (ambas conocidas por sus propiedades antioxidantes). Muchos lo consideran como el Elixir de la vida
Este se encuentra en forma natural en alimentos como el brócoli, hígado, patatas y espinacas. Puedes tomar ácido alfa-lipoico -ahora disponible como suplemento antioxidante- para proteger tus paredes celulares del daño oxidativo de los radicales libres, los cuales pueden ayudar a limitar el riesgo de desarrollar cáncer.
Beneficios del ácido Alfa Lipóico:
- Combate los radicales libres
- Protege nuestro material genetico
- Retarda el envejecimiento
- Previene y evita las arrugas
- Ayudar a disminuir la resequedad de la piel
- Favorece la elasticidad de la piel
- Mejora la salud del músculo cardiaco, protegiendo contra enfermedades cardiacas
- Protege el hígado
- Regula el nivel de azucar en la sangre en diabéticos
- Protege el sistema de circulación
- Reduce hinchazón en piernas
- Disminución de estrés, ansiedad y otros desórdenes
- Ayuda con el síndrome de la fatiga crónica
- Ayuda con el deterioro de la memoria
- Consigue dismunir los porcentajes de mercurio orgánico y plomo orgánico
- Ayuda a protegerte del cáncer (inhibición de los radicales)
- Ayuda con el Parkinson, Alzheimer, demencia y en general con cualquier problema de degeneración neuronal
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sábado, 13 de septiembre de 2014
Los Onironautas, Viajeros de los Sueños
¿Que es un Onironauta?
Onironautica se refiere a la capacidad de viajar dentro de un sueño, por lo general de forma consciente. Un viajero en un sueño puede ser llamado onironauta.
Así que básicamente es una persona que se dedica a explorar el mundo de los sueños, ya sea por diversion o crecimiento personal.
Este podría ser otro término para un soñador lúcido, aunque existen pequeñas diferencias, por ejemplo, un Onironauta puede controlar o interactuar en el sueño de otra persona, ha esto también se le conoce como "telepatía del sueño", "sueño lúcido telepático" o "sueños telepáticos".
¿Que significa ser Onironauta?Ser onironauta es increíble, una de las capacidades mas lindas que puede llegar a obtener el ser humano. Casi todos podemos de vez en cuando controlar alguno que otro sueño, pero pocos llegan a desarrollar esta capacidad innata y explotar su gran potencial.
Al principio el onironauta se mueve entre sueños de diferentes tipos. Y mientras un ser humano común va a trabajar o a estudiar día tras días, un onironauta, que logra un promedio de 1 a 3 dominios a la semana, viene de vacaciones de haber estado en el Caribe o en la punta del Monte Everest, o tal vez de haber cruzado los Andes volando, o de haberte observado desde el espacio.
Pero conforme el onironauta va avanzando, se da cuenta del terrible potencial que poseen los sueños. Al analizarlos, comienza a ver dentro de estos una trama que le advierten de los futuros cercanos y próximos.
De esta manera, por ejemplo, un onironauta sabe si estudiar o no para un examen porque ya sabe si lo va a aprobar o no, también sabe si debería o no viajar a tal lugar porque sabe que es lo que va a suceder, también aprende a hablar en los momentos adecuados.
Como ven las posibilidades, apenas empiezan a florecer...
Y al observar esto, el onironauta comienza a explorar otras cosas.
Explora la telepatía, y aprende a usarla (desde el mismo sueño) ya que el sueño es un estado alterado de la mente en el que puedes usar el 99% del cerebro.
Pero llega un momento en el que el onironauta, por causas del destino, de repente sale de su cuerpo. Y se da cuenta que el mundo en el que vivía no es como se lo imaginaba, que existe algo más allá, y mucho más grande que su imaginación.
El unironauta comienza a salir para explorar, y en sus primeras salidas solo encuentra una ciudad vacía.
Comprende que existe un alma que puede salir de su cuerpo cuando desee, y que puede encontrarse con los abuelos muertos y hablar con ellos.
Entonces, para él la muerte deja de existir, ya nunca mas podrá derramar una lágrima porque la gente que muere, para él no muere. Puede hablarles y verlos cuando quiera, y esto es impresionante y calmador.
Aunque llega el día en que el onironauta se cansa de todo esto. Pero luego de un tiempo, descubre que hay más, algo más allá de donde había llegado.
Y es que con la práctica de los poderes astrales, los cuales hasta ahora solo había utilizado para divertirse, comienza a encontrar otras personas y seres que manejan poderes en el astral, y es así que aprende de la existencia del alto astral.
El onironauta, nuevamente motivado, se esfuerza un poquito más, y luego de unas pruebas logra acceder al alto astral.
...un mundo nuevo se abre antes sus ojos. Conocimiento infinito, gente sabia, sociedades enteras y nuevas las cuales visitar.
Entonces nacen las aventuras. Al principio como simples visitas, y luego como desafíos para obtener tal o cual cosa.
A estas alturas, el onironauta disfruta tanto que no le importa si lo que vive es real o imaginario, pero siempre trata de busca cosas que comprueben que lo que hace es real. Aún así las enseñanzas que recibe son tan espectaculares y sabias, que ningún humano podría refutar la idea.
Después aprende que puede usar los sueños para mejorar como persona, y cambiar su destino, todo su ser cambia.
Pero llega un momento en el que la puerta que se le fue abierta, esa puerta tan increíble, se cierra, porque ya es hora de mutar.
A avanzado tanto espiritualmente que su propio cuerpo le demanda una evolución, una transmutación, convertirse en una nueva persona, en un nuevo ser.
Según a sus aventuras y aprendizajes, es en lo que se convertirá ahora, o que poderes surgirán primero.
¿porque pasa esto?
Es porque el inconsciente fue creciendo, y ahora ya no hay casi diferencia entre el inconsciente y el consciente.
Es hora que el inconsciente tome el mando, pero esto no sucederá hasta que el cuerpo físico este en equilibrio para poder evolucionar. Es por eso que pasa por una etapa de transición para luego renacer transformado.
Si este tema fue de interés, aprende sobre la Yoga Tibetana del Sueño, de esta manera aprenderás que esta práctica viene desde la antigüedad.
¿Eres Onironauta o practicante del sueño lúcido? Comparte tus experiencias con nosotros. Síguenos en nuestra página Facebook y/o únete a nuestro grupo Onironautas: Viajeros de los Sueños.
Prácticas y ejercicios para inducir Sueños Lúcidos
Prácticas y ejercicios para inducir Sueños Lúcidos
viernes, 12 de septiembre de 2014
Los 7 mejores suplementos para aumentar la función de la Glándula Pineal
La glándula pineal, una glándula endocrina situada en el cerebro , se dice que es el asiento del alma. También se conoce como el tercer ojo, se cree que esta pequeña glándula esta involucrada en alcanzar niveles superiores de conciencia, que actúa como puerta de entrada a dimensiones más allá de nuestra realidad creada por el cerebro.
Para las personas que tratan de activar plenamente su potencial espiritual y aprovechar el poder de la glándula pineal, deben empezar fortaleciendo su función a través de la desintoxicación y nutrición adecuada. Los investigadores han descubierto que, en muchas personas, debido a nuestra mala alimentación con alimentos cargados con pesticidas, químicos y toxinas ambientales tales como el fluoruro en nuestra agua, la glándula pineal y todo nuestro cuerpo están cada vez expuestos a muchas más toxinas y nano-organismos como nunca antes.
A continuación se muestra una lista, sin ningún orden en particular, de 7 suplementos que impulsará la función de su glándula pineal, ayudando a su descalcificación, y al apoyo en su viaje de cultivación personal y espiritual. Algunos de los suplementos ofrecen resultados similares, por lo que depende de usted el decidir qué combinación de suplementos funciona mejor para usted.
1. Melatonina
La glándula pineal produce la hormona melatonina, la que afecta a los ritmos circadianos del cuerpo de la vigilia y el sueño. La melatonina también se asocia con la relajación y visualización. Algunas personas suelen tomar suplementos de melatonina como una ayuda para dormir o para ayudar al cansancio sufrido por viajar. Al comprar suplementos de melatonina asegúrese de que sean productos de origen vegetal. Se sugiere siempre comenzar con la dosis más pequeña posible y no utilizar el suplemento durante más de tres meses.
2. Aceite de Orégano y Extracto de Neem
Tanto el aceite de orégano como el extracto de neem ayudan en el proceso de purificación, ayudando a eliminar la calcificación existente dentro de la glándula pineal, además de la purificación de los sistemas del cuerpo, especialmente el sistema endocrino. El Neem se ha utilizado de esta manera en la India desde hace miles de años. En el mundo occidental, el aceite de orégano también se está convirtiendo en una forma holística de fortalecer el sistema de apoyo inmunológico. A más largo plazo , estos suplementos actuarán como un antibiótico natural contra los nuevos escudos de calcio creados por las nano-bacterias .
3. Cacao crudo
El Chocolate crudo orgánico, en su forma más pura, puede ayudar a desintoxicar la glándula pineal debido al alto contenido de antioxidantes del cacao. Este también ayudará a estimular el tercer ojo.
4. Súper-alimentos Ricos en Clorofila
Los suplementos como la espirulina, la chlorella, la hierba de trigo y las algas verde-azules son ejemplos de súper-alimentos ricos en clorofila que ofrecen beneficios similares a comer verduras de hoja verde, pero con mucha más nutrición empacados en pequeñas porciónes. Estos suplementos ayudan en la descalcificación de la glándula pineal debido a sus fuertes propiedades de desintoxicación.
5. Vinagre de Sidra de Manzana Cruda
Un desintoxicante natural, el vinagre de sidra de manzana cruda ayuda a descalcificar la glándula pineal debido a sus propiedades de ácido málico. Cuando se toma como suplemento, es compatible con el sistema digestivo y ayuda a desintoxicar el cuerpo. El vinagre de manzana tiene muchos beneficios para la salud, muchos de los cuales figuran en esta lista. Asegúrese de que la marca que usted compre sea crudo y envasado en un recipiente de vidrio.
6. Yodo
Muchos de nosotros hemos estado expuestos al fluoruro de sodio debido a la fluoración de nuestros sistemas de agua, y esto también ha dado lugar a la calcificación de la glándula pineal. El yodo, que se producen de forma natural en plantas tales como las algas, mejora eficazmente la eliminación de fluoruro de sodio a través de la orina. Desafortunadamente, la dieta occidental nos ha dejado deficientes de este mineral vital. Para evitar la deficiencia de calcio al tomar suplementos de yodo, se recomienda una dieta que incorpore muchos alimentos orgánicos, tales como la col rizada, brócoli, almendras, naranjas, semillas de lino, semillas de sésamo, el eneldo, el tomillo y otras hierbas secas. Se sugiere que también tome un suplemento de Lecitina No Modificada Genéticamente (Non-GMO Lecithin) para complementar la ingesta de yodo .
7. Boron / Bórax
Otro buen suplemento que se puede utilizar para eliminar el fluoruro del cuerpo es el mineral boro. Se encuentra naturalmente en la remolacha, que se puede comer cruda, al vapor, cocida, así como en suplemento en polvo. También está presente en otros alimentos, tales como las ciruelas secas . El bórax es una fuente barata de boro que se puede comprar en la mayoría de las tiendas de comestibles.
¿Qué más puede ayudar a aumentar la función de la glándula pineal?
Además de los suplementos enumerados anteriormente, existen muchos alimentos que ayudan decalcificar y mejorar la función de la glándula pineal, así como la desintoxicación de otras partes del cuerpo. Estos incluyen: cilantro, tamarindo, las bayas de Goji, sandía, plátanos, miel orgánica de abeja, aceite de coco, semillas de cáñamo, algas, jugo de Noni, ajo, jugo de limón crudo. Descalcificación glándula pineal también puede ser adquirida al comer más alimentos alcalinos.
Aprende mas sobre la Glándula Pineal en nuestro artículo: La Glándula Pineal, El Tercer Ojo
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jueves, 11 de septiembre de 2014
Mascarilla facial de espirulina
Me encanta experimentar con mascarillas, siempre estoy al tanto y buscando por nuevas opciones, esta vez en lugar de una máscarilla para extraer las impurezas, quería tratar mi piel con algo que pudiera infundirle bondad nutritiva. Fue así que hace unos días buscando en el internet encontré una receta con la que quedé fascinada. Se trata de una mascarilla utilizando espirulina, una alga considerada "super alimento".
La espirulina puede proporcionar grandes beneficios a la piel cuando se aplica tópicamente. Ayuda a mejorar la apariencia de estrías, aumenta la elastina en la piel, mejora la apariencia de las ojeras, y disminuye la pigmentación de la piel, entre otras muchas cosa.
Los beneficios potenciales son demasiado grandes como para dejarla pasar. (Artículo sobre los multiples beneficios de la espirulina: Propiedades y Beneficios de la Espirulina.)
Ingredientes:
-Spirulina (nutrición superior para la piel), en polvo o triturando una pastilla.
-Miel de abeja organica (hidratante)
-Vinagre de sidra (equilibrio del ph)
Se mezclan todos los ingredientes, creando una agradable consistencia y un hermoso color verde oscuro. Lave su cara con agua tibia y séquela suavemente, aplique la mezcla sobre su cara evitando los ojos. Deje que trabaje su magia alrededor de 30 minutos a 1 hora. Después enjuague y aplique su humectante favorito.
Personalmente a mi me agrada ponerme mis mascarillas en la noche, es agradable despertar en la mañana y sentir los beneficios.
Espero que les halla gustado, si tratan ésta super mascarilla dejen un comentario en nuestra página de Facebook, me gustaría saber sus experiencias y consejos. ¡Saludos y gracias por leer!
Propiedades y Beneficios de la Espirulina.
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