viernes, 26 de septiembre de 2014

Descubren el 'interruptor' de encendido y apagado del envejecimiento de células


Investigadores de EE.UU. han hallado un 'interruptor' celular que indica a las células saludables que sigan su proceso de subdivisión, generando nuevos tejidos en los órganos.

Científicos del Instituto Salk de Estudios Biológicos (California, EE.UU.) indican que este mecanismo se activa incluso en edades avanzadas, lo que podría ser importante para procurar un envejecimiento saludable.

La división constante de la células rejuvenecen los órganos como pulmones o la piel. No obstante, la mayoría de la células humanas no pueden continuar esa división constantemente, porque en cada división cada telómero (cronómetro natural celular en el extremo de cada cromosona) se hace más corto.

Cuando el cronómetro se hace demasiado corto, las células ya no pueden subdividirse y causan la degeneración de los órganos y tejidos, lo que se conoce como proceso de envejecimiento.

Sin embargo, existe un modo de revertir este proceso, ya que algunas células producen una enzima llamada telómerasa, que reconstruye los telómeros y permite a las células subdividirse.

Los investigadores estadounidenses demostraron que la telómerasa, incluso cuando está presente, puede apagarse. "Estudios previos mostraban que, una vez ensamblada, la telómerasa está disponible cada vez que se requiera. Nos sorprendimos al encontrar que la telómerasa tiene, en esencia, lo que conocemos como un interruptor, a través del cual puede desensamblarse”, dijo Vicki Lundblad, uno de los dirigentes del estudio, que ha sido publicado en la revista 'Genes and Development'.

El mecanismo de apagado puede ser manipulado para hacer más lento el proceso de acortamiento de los telómeros, lo que podría contribuir a elaborar tratamientos de enfermedades propias de la vejez o regenerar algunos órganos en la edad avanzada.

Resveratrol: la molécula de la eterna juventud

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viernes, 19 de septiembre de 2014

15 Beneficios del té de jazmín

No sólo su olor es agradable, sino además su consumo puede brindar muchos beneficios a la salud ya sea emocional o física. En china se ha consumido este te durante siglos y actualmene en occidente es uno de los mejores tes para combatir insomnio y relajar.


1. Calmante: muy útil para calmar ansiedad, nervios, en momentos de crisis o de incertidumbre. Bueno para tomarse después de momentos de enojo, ya que ayuda a relajar a la persona.

2. Combate insomnio: ayuda a suavizar nervios y pone a dormir

3. Sistema nervioso: al tener efectos relajantes en el sistema nervioso, ayuda a curar enfermedades psicosomáticas, relajando el cuerpo y aumentando defensas.

4. Afrodisiaco: es un efectivo estimulante sensual suave y exquisito, aumenta la libido, sobre todo en las mujeres.

5. Antiespasmódico: combate dolores del útero (cólicos menstruales).

6.  Hepatitis: contiene ciertos glicósidos como la oleeuropeina, la cual ayuda a inhibir de forma significativa la reproducción de los virus de la hepatitis B en las células.

7.  Anti-trombosis: los pétalos del jazmín son ricos en ácido salicílico (cómo el ajo), por lo que posee grandes virtudes medicinales: activa la circulación ya que fluidifica la sangre, purifica la piel ya que estimula las funciones hepáticas.

8. En la medicina chinase utiliza como estimulante de órganos como el hígado y los pulmones (elementos madera y metal respectivamente), por lo que sirve para ayudar a evitar afecciones relacionadas con estos órganos vitales.

9. Digestivo: favorece la digestión, por lo que suele tomarse después de comer.

10. Combate granos y ayuda a sanar acné o dermatitis: el jugo de las hojas del jazmín, aplicado directamente en la piel, ayuda a aliviar granos y espinillas de la piel.

11. Antiséptico: ayuda a limpiar piel y sanar heridas.

12. Diurético: ayuda a eliminar líquidos, toxinas del cuerpo.

13.  Analgésico: ayuda en casos de dolor, ya sea muscular o de cabeza y el dolor causado por alguna inflamación.

14.  Febrífugo: resulta ser un buen regulador térmico ya que ayuda a regular la temperatura corporal.

15. Anima el espíritu, mantiene contantemente vital a la persona


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miércoles, 17 de septiembre de 2014

Prácticas y ejercicios para inducir Sueños Lúcidos


Tener un sueño lúcido es estar consciente del hecho de que se esta soñando. Esta conciencia puede variar entre un pequeño momento o una sensación de seguridad más allá de la que se tiene en la vida real. Una vez que lo descubras, tendrás la habilidad de controlarlo, lo que es una parte esencial del sueño lúcido. Se puede dar espontáneamente o ser inducido mediante prácticas y ejercicios.

Pasos

1. Comienza a tener el hábito de comprobar la realidad. Durante el día, pregúntate a menudo si estás soñando y comprueba la realidad cada vez que lo recuerdes. Con práctica y si lo haces a menudo, lo harás durante un sueño.

Haz tres comprobaciones cada vez que algo sea fuera de lo común, muy frustrante o no tenga sentido, ese hábito pasará a tus sueños. En un sueño, estos signos te dirán que estás durmiendo, permitiéndote tener un sueño lúcido. Una manera de hacer comprobaciones es buscar signos (elementos que ocurran frecuentemente en tus sueños), o cosas que normalmente no existirían en la vida real y entonces haz una comprobación. Cuando estas acciones se conviertan en un hábito, una persona comenzará a hacerlo en sus sueños y llegará a la conclusión de que está soñando. Algunas tácticas incluyen:

  • Mirar un reloj digital para ver si es constante
  • Mirar un texto, mirar a otro lado y volver a mirar para ver si ha cambiado
  • Encender y apagar la luz
  • Mirarte en un espejo (tu imagen aparecerá borrosa o no aparecerá en un sueño). Es posible que tu imagen aparezca distorsionada asustándote.
  • Apretar tu nariz e intentar respirar.
  • Mirar tus manos y preguntarte si estás soñando.
  • Saltar en el aire, en los sueños serás capaz de flotar o volar.
  • Pincharte a ti mismo, durante los sueños tu carne estará más elástica. Una comprobación de realidad con esto es empujar tu dedo a través de la palma de tu mano.
  • Probar a apoyarte en una pared. En un sueño es posible que te caigas atravesándola.

2. Mantén un diario de sueños. Probablemente, este sea el paso más importante para tener sueños lúcidos. Mantenlo cerca de tu cama y escribe en él tan pronto como te levantes. También puedes guardar una grabadora si se te hace más cómodo repetir tu sueño en voz alta. Esto te ayudará a reconocer los elementos comunes de tus sueños (gente de tu pasado, lugares específicos, etc.) y también transmitirá a tu cerebro que quieres recordar tus sueños. Más información sobre como crear un diario: Diario de sueños, el diario de tu alma interna

3. Encuentra el mejor momento para un sueño lúcido. Siendo consciente de tu horario de sueño, puedes organizar un patrón de sueño para inducir sueños lúcidos. Los estudios sugieren que una siesta pocas horas antes de la mañana es el mejor momento para tener un sueño lúcido.

Los sueños lúcidos están muy relacionados con el sueño REM. La fase REM es más abundante justo antes de despertar. Esto significa que ocurre poco antes de que nos levantemos. A pesar de eso, hay casos de personas que recuerdan sus sueños cuando despiertan en una fase no REM.

4. Mira sueños anteriores en tu diario del sueño. Si comienzas a ver patrones en tus sueños, te darás cuenta de las señales de que estás soñando y las cosas que se repiten en tus sueños. Podría ser algo pequeño, como que todos tus sueños son el el patio trasero, o siempre hay ventiladores en tus sueños. Adopta el hábito de hacer una comprobación de realidad cada vez que veas uno de esos símbolos para darte cuenta de si estás soñando.

5. Desintoxícate. La presencia de toxinas muchas veces entorpece la práctica onírica. Por ejemplo, el consumo de alcohol, fumar, comida chatarra difícilmente ayudará a alcanzar tu propósito. Lo mejor es desintoxicar comenzar una dieta saludable. Aprende sobre La Glándula Pineal, El Tercer Ojo

Técnicas:

Técnica (MILD) de inducción de sueño lúcido mnemónico de Stephen Laberge.
Pon el despertador para despertarte después de 4 horas y media, 6 o 7 horas y media después de dormirte. Cuando te despierte la alarma del reloj, trata de recordar el sueño tanto como puedas.
Cuando creas que has recordado todo lo que has podido, vuelve a tu lugar de descanso, imaginando que en tu sueño anterior te dabas cuenta de que estabas soñando. Repite para ti mismo “Me daré cuenta de que estoy soñando” o algo similar. Repítelo hasta que lo hayas mentalizado y después ve a dormir. Si tienes pensamientos aleatorios al intentar quedarte dormido, repite la parte de sugestión imaginativa e inténtalo otra vez. No te preocupes si piensas que tardas demasiado. Cuanto más tiempo tardes, más probable es que tengas un sueño lúcido.

Técnica de volver a la cama, es bastante útil.
Coloca la alarma para dentro de 5 horas. Duérmete. Cuando te despiertes, mantente durante una hora concentrándote en la lucidez y solo en eso. Vuelve a dormirte.

Técnica WILD (sueño lúcido iniciado tras estar despierto).
Básicamente significa que cuando te duermes, trasladas la lucidez directamente al sueño REM. Trata de meditar en un estado calmado y concentrado. Puedes probar a contar la respiración, imaginar que asciendes o desciendes escaleras, estar en silencio en una sala insonorizada, etc. Una manera fácil de poner a tu cuerpo a dormir es acostarte en la cama y concentrarte en estar consciente de la parte de la cabeza que toca la almohada. Espera a que tu voz interior se apague luego puedes imaginarte que te hundes en tu almohada hasta que tu cuerpo ya casi esté dormido. Ahora saca la conciencia de tu cuerpo mientras tratas de aferrarte a la conciencia lo más que puedas. Esto significa que tu cuerpo se quedará dormido y tú pasarás al mundo de los sueños lúcidos.

Escuchar pulsos binaurales Theta durante un tiempo puede introducirte en la fase REM fácilmente.

Método de meditación Diamond
Cuando medites, trata de visualizar tu vida, tus facetas de despierto y dormido en un diamante. Algunos llaman a este diamante el universo o “dios” o incluso “tu espíritu”. La cosa es reconocer que todos los aspectos de la vida están ocurriendo a la vez. Solo es tu percepción lo que organiza tus dramas en un orden lineal. Así que tal como es un diamante, cada faceta es una experiencia individual, ocurriendo a la vez que una experiencia de entonación.

¿Eres practicante del sueño lúcido? Comparte tus experiencias en nuestro grupo de Facebook Onironautas: Viajeros de los Sueños, o en nuestra página Facebook.

martes, 16 de septiembre de 2014

Ácido Alfa Lipóico - Un antioxidante poderoso


El ácido alfa lipóico, conocido también por las siglas ALA, es una sustancia de las más poderosas disponibles con propiedades antienvejecimiento, antiinflamatorias y antioxidante, 400 veces más fuerte que las vitaminas E y C combinadas (ambas conocidas por sus propiedades antioxidantes). Muchos lo consideran como el Elixir de la vida

El ácido alfa lipóico se encuentra de forma natural en la parte de las mitocondria de las células, como parte de un sistema de enzimas que ayudan a la producción de energía. Es a la vez soluble en grasa y en agua. Esto significa que es absorbido fácilmente a través de las capas de lípidos de la piel y funciona igualmente bien para combatir los radicales libres en la membrana externa de la célula y en los interiores acuosos de la célula.

Este se encuentra en forma natural en alimentos como el brócoli, hígado, patatas y espinacas. Puedes tomar ácido alfa-lipoico -ahora disponible como suplemento antioxidante- para proteger tus paredes celulares del daño oxidativo de los radicales libres, los cuales pueden ayudar a limitar el riesgo de desarrollar cáncer.

Beneficios del ácido Alfa Lipóico:
  • Combate los radicales libres
  • Protege nuestro material genetico
  • Retarda el envejecimiento
  • Previene y evita las arrugas
  • Ayudar a disminuir la resequedad de la piel
  • Favorece la elasticidad de la piel
  • Mejora la salud del músculo cardiaco, protegiendo contra enfermedades cardiacas 
  • Protege el hígado
  • Regula el nivel de azucar en la sangre en diabéticos
  • Protege el sistema de circulación
  • Reduce hinchazón en piernas
  • Disminución de estrés, ansiedad y otros desórdenes
  • Ayuda con el síndrome de la fatiga crónica
  • Ayuda con el deterioro de la memoria
  • Consigue dismunir los porcentajes de mercurio orgánico y plomo orgánico 
  • Ayuda a protegerte del cáncer (inhibición de los radicales)
  • Ayuda con el Parkinson, Alzheimer, demencia y en general con cualquier problema de degeneración neuronal 


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sábado, 13 de septiembre de 2014

Los Onironautas, Viajeros de los Sueños


¿Que es un Onironauta?

Onironautica se refiere a la capacidad de viajar dentro de un sueño, por lo general de forma consciente. Un viajero en un sueño puede ser llamado onironauta.

Así que básicamente es una persona que se dedica a explorar el mundo de los sueños, ya sea por diversion o crecimiento personal.

Este podría ser otro término para un soñador lúcido, aunque existen pequeñas diferencias, por ejemplo, un Onironauta puede controlar o interactuar en el sueño de otra persona, ha esto también se le conoce como "telepatía del sueño", "sueño lúcido telepático" o "sueños telepáticos".

¿Que significa ser Onironauta?

Ser onironauta es increíble, una de las capacidades mas lindas que puede llegar a obtener el ser humano. Casi todos podemos de vez en cuando controlar alguno que otro sueño, pero pocos llegan a desarrollar esta capacidad innata y explotar su gran potencial.

Al principio el onironauta se mueve entre sueños de diferentes tipos. Y mientras un ser humano común va a trabajar o a estudiar día tras días, un onironauta, que logra un promedio de 1 a 3  dominios a la semana, viene de vacaciones de haber estado en el Caribe o en la punta del Monte Everest, o tal vez de haber cruzado los Andes volando, o de haberte observado desde el espacio.

Pero conforme el onironauta va avanzando, se da cuenta del terrible potencial que poseen los sueños. Al analizarlos, comienza a ver dentro de estos una trama que le advierten de los futuros cercanos y próximos.

De esta manera, por ejemplo, un onironauta sabe si estudiar o no para un examen porque ya sabe si lo va a aprobar o no, también sabe si debería o no viajar a tal lugar porque sabe que es lo que va a suceder, también aprende a hablar en los momentos adecuados.

Como ven las posibilidades, apenas empiezan a florecer...

Y al observar esto, el onironauta comienza a explorar otras cosas.

Explora la telepatía, y aprende a usarla (desde el mismo sueño) ya que el sueño es un estado alterado de la mente en el que puedes usar el 99% del cerebro.

Pero llega un momento en el que el onironauta, por causas del destino, de repente sale de su cuerpo. Y se da cuenta que el mundo en el que vivía no es como se lo imaginaba, que existe algo más allá, y mucho más grande que su imaginación.

El unironauta comienza a salir para explorar, y en sus primeras salidas solo encuentra una ciudad vacía.

Comprende que existe un alma que puede salir de su cuerpo cuando desee, y que puede encontrarse con los abuelos muertos y hablar con ellos.

Entonces, para él la muerte deja de existir, ya nunca mas podrá derramar una lágrima porque la gente que muere, para él no muere. Puede hablarles y verlos cuando quiera, y esto es impresionante y calmador.

Aunque llega el día en que el onironauta se cansa de todo esto. Pero luego de un tiempo, descubre que hay más, algo más allá de donde había llegado.

Y es que con la práctica de los poderes astrales, los cuales hasta ahora solo había utilizado para divertirse, comienza a encontrar otras personas y seres que manejan poderes en el astral, y es así que aprende de la existencia del alto astral.

El onironauta, nuevamente motivado, se esfuerza un poquito más, y luego de unas pruebas logra acceder al alto astral.

...un mundo nuevo se abre antes sus ojos. Conocimiento infinito, gente sabia, sociedades enteras y nuevas las cuales visitar.

Entonces nacen las aventuras. Al principio como simples visitas, y luego como desafíos para obtener tal o cual cosa.

A estas alturas, el onironauta disfruta tanto que no le importa si lo que vive es real o imaginario, pero siempre trata de busca cosas que comprueben que lo que hace es real. Aún así las enseñanzas que recibe son tan espectaculares y sabias, que ningún humano podría refutar la idea.

Después aprende que puede usar los sueños para mejorar como persona, y cambiar su destino, todo su ser cambia.

Pero llega un momento en el que la puerta que se le fue abierta, esa puerta tan increíble, se cierra, porque ya es hora de mutar.

A avanzado tanto espiritualmente que su propio cuerpo le demanda una evolución, una transmutación, convertirse en una nueva persona, en un nuevo ser.

Según a sus aventuras y aprendizajes, es en lo que se convertirá ahora, o que poderes surgirán primero.

¿porque pasa esto?

Es porque el inconsciente fue creciendo, y ahora ya no hay casi diferencia entre el inconsciente y el consciente.

Es hora que el inconsciente tome el mando, pero esto no sucederá hasta que el cuerpo físico este en equilibrio para poder evolucionar. Es por eso que pasa por una etapa de transición para luego renacer transformado.

Si este tema fue de interés, aprende sobre la Yoga Tibetana del Sueño, de esta manera aprenderás que esta práctica viene desde la antigüedad.


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Prácticas y ejercicios para inducir Sueños Lúcidos

viernes, 12 de septiembre de 2014

Los 7 mejores suplementos para aumentar la función de la Glándula Pineal


La glándula pineal, una glándula endocrina situada en el cerebro , se dice que es el asiento del alma. También se conoce como el tercer ojo, se cree que esta pequeña glándula esta involucrada en alcanzar niveles superiores de conciencia, que actúa como puerta de entrada a dimensiones más allá de nuestra realidad creada por el cerebro.

Para las personas que tratan de activar plenamente su potencial espiritual y aprovechar el poder de la glándula pineal, deben empezar fortaleciendo su función a través de la desintoxicación y nutrición adecuada. Los investigadores han descubierto que, en muchas personas, debido a nuestra mala alimentación con alimentos cargados con pesticidas, químicos y toxinas ambientales tales como el fluoruro en nuestra agua, la glándula pineal y todo nuestro cuerpo están cada vez expuestos a muchas más toxinas y nano-organismos como nunca antes.

A continuación se muestra una lista, sin ningún orden en particular, de 7 suplementos que impulsará la función de su glándula pineal, ayudando a su descalcificación, y al apoyo en su viaje de cultivación personal y espiritual. Algunos de los suplementos ofrecen resultados similares, por lo que depende de usted el decidir qué combinación de suplementos funciona mejor para usted.

1. Melatonina 

La glándula pineal produce la hormona melatonina, la que afecta a los ritmos circadianos del cuerpo de la vigilia y el sueño. La melatonina también se asocia con la relajación y visualización. Algunas personas suelen tomar suplementos de melatonina como una ayuda para dormir o para ayudar al cansancio sufrido por viajar. Al comprar suplementos de melatonina asegúrese de que sean productos de origen vegetal. Se sugiere siempre comenzar con la dosis más pequeña posible y no utilizar el suplemento durante más de tres meses.

2. Aceite de Orégano y Extracto de Neem

Tanto el aceite de orégano como el extracto de neem ayudan en el proceso de purificación, ayudando a eliminar la calcificación existente dentro de la glándula pineal, además de la purificación de los sistemas del cuerpo, especialmente el sistema endocrino. El Neem se ha utilizado de esta manera en la India desde hace miles de años. En el mundo occidental, el aceite de orégano también se está convirtiendo en una forma holística de fortalecer el sistema de apoyo inmunológico. A más largo plazo , estos suplementos actuarán como un antibiótico natural contra los nuevos escudos de calcio creados por las nano-bacterias .

3. Cacao crudo

El Chocolate crudo orgánico, en su forma más pura, puede ayudar a desintoxicar la glándula pineal debido al alto contenido de antioxidantes del cacao. Este también ayudará a estimular el tercer ojo.

4. Súper-alimentos Ricos en Clorofila

Los suplementos como la espirulina, la chlorella, la hierba de trigo y las algas verde-azules son ejemplos de súper-alimentos ricos en clorofila que ofrecen beneficios similares a comer verduras de hoja verde, pero con mucha más nutrición empacados en pequeñas porciónes. Estos suplementos ayudan en la descalcificación de la glándula pineal debido a sus fuertes propiedades de desintoxicación.

5. Vinagre de Sidra de Manzana Cruda

Un desintoxicante natural, el vinagre de sidra de manzana cruda ayuda a descalcificar la glándula pineal debido a sus propiedades de ácido málico. Cuando se toma como suplemento, es compatible con el sistema digestivo y ayuda a desintoxicar el cuerpo. El vinagre de manzana tiene muchos beneficios para la salud, muchos de los cuales figuran en esta lista. Asegúrese de que la marca que usted compre sea crudo y envasado en un recipiente de vidrio.

6. Yodo

Muchos de nosotros hemos estado expuestos al fluoruro de sodio debido a la fluoración de nuestros sistemas de agua, y esto también ha dado lugar a la calcificación de la glándula pineal. El yodo, que se producen de forma natural en plantas tales como las algas, mejora eficazmente la eliminación de fluoruro de sodio a través de la orina. Desafortunadamente, la dieta occidental nos ha dejado deficientes de este mineral vital. Para evitar la deficiencia de calcio al tomar suplementos de yodo, se recomienda una dieta que incorpore muchos alimentos orgánicos, tales como la col rizada, brócoli, almendras, naranjas, semillas de lino, semillas de sésamo, el eneldo, el tomillo y otras hierbas secas. Se sugiere que también tome un suplemento de Lecitina No Modificada Genéticamente (Non-GMO Lecithin) para complementar la ingesta de yodo .

7. Boron / Bórax

Otro buen suplemento que se puede utilizar para eliminar el fluoruro del cuerpo es el mineral boro. Se encuentra naturalmente en la remolacha, que se puede comer cruda, al vapor, cocida, así como en  suplemento en polvo. También está presente en otros alimentos, tales como las ciruelas secas . El bórax es una fuente barata de boro que se puede comprar en la mayoría de las tiendas de comestibles.

¿Qué más puede ayudar a aumentar la función de la glándula pineal? 

Además de los suplementos enumerados anteriormente, existen muchos alimentos que ayudan decalcificar y mejorar la función de la glándula pineal, así como la desintoxicación de otras partes del cuerpo. Estos incluyen: cilantro, tamarindo, las bayas de Goji, sandía, plátanos, miel orgánica de abeja, aceite de coco, semillas de cáñamo, algas, jugo de Noni, ajo, jugo de limón crudo. Descalcificación glándula pineal también puede ser adquirida al comer más alimentos alcalinos.

Aprende mas sobre la Glándula Pineal en nuestro artículo: La Glándula Pineal, El Tercer Ojo

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jueves, 11 de septiembre de 2014

Mascarilla facial de espirulina


Me encanta experimentar con mascarillas, siempre estoy al tanto y buscando por nuevas opciones, esta vez en lugar de una máscarilla para extraer las impurezas, quería tratar mi piel con algo que pudiera infundirle bondad nutritiva. Fue así que hace unos días buscando en el internet encontré una receta con la que quedé fascinada. Se trata de una mascarilla utilizando espirulina, una alga considerada "super alimento".

La espirulina puede proporcionar grandes beneficios a la piel cuando se aplica tópicamente. Ayuda a mejorar la apariencia de estrías, aumenta la elastina en la piel, mejora la apariencia de las ojeras, y disminuye la pigmentación de la piel, entre otras muchas cosa.

Los beneficios potenciales son demasiado grandes como para dejarla pasar. (Artículo sobre los multiples beneficios de la espirulina: Propiedades y Beneficios de la Espirulina.)

Ingredientes:

-Spirulina (nutrición superior para la piel), en polvo o triturando una pastilla.
-Miel de abeja organica (hidratante)
-Vinagre de sidra (equilibrio del ph)

La miel de abeja orgánica, debido a sus propiedades microbianas, anti-bacterianas es ideal para la piel propensa al acné. Es uno de mis ingredientes favoritos en mascarillas faciales, cada vez que la uso es innegable la buena apariencia y textura que deja inmediatamente.

Se mezclan todos los ingredientes, creando una agradable consistencia y un hermoso color verde oscuro. Lave su cara con agua tibia y séquela suavemente, aplique la mezcla sobre su cara evitando los ojos. Deje que trabaje su magia alrededor de 30 minutos a 1 hora. Después enjuague y aplique su humectante favorito.

Personalmente a mi me agrada ponerme mis mascarillas en la noche, es agradable despertar en la mañana y sentir los beneficios.

Espero que les halla gustado, si tratan ésta super mascarilla dejen un comentario en nuestra página de Facebook, me gustaría saber sus experiencias y consejos. ¡Saludos y gracias por leer!

Propiedades y Beneficios de la Espirulina.

Propiedades y Beneficios de la Espirulina

Es considerada el alimento del futuro por su gran cantidad de proteínas, vitaminas y antioxidantes. Levanta las defensas, previene enfermedades y ayuda a perder peso.


Desde que la ONU la declaro "alimento del milenio" ya que es, según sus estudios, "la fuente de alimentación más completa del mundo", la espirulina se convirtió en el suplemento de moda. Varias celebrities se han declarado fanáticas, y aseguran que es el mejor aliado para bajar de peso. Los especialistas la aconsejan como el complemento ideal en las dietas de los vegetarianos y un refuerzo importantísimo a la hora de prevenir enfermedades y aumentar las defensas.

¿Que es la espirulina?

Es un alga unicelular que tiene forma de espiral (de allí proviene su nombre) y es de color azul verdoso. Su tonalidad se debe a la presencia de clorofila, que le da el color verde, y a la ficocianina, un pigmento que le aporta el tono azulado. Los nutricionistas la recomiendan por su riqueza en clorofila, vitamina B, Omega 6, betacarotenos y minerales como calcio, hierro, magnesio, manganeso, potasio y zinc. "La espirulina se encuentra entre los suplementos de mayor valor proteico y se calcula que tiene por lo menos 20 veces más proteínas que la soya y 400 veces más que la carne vacuna", explica el doctor Adrián Jaime, especialista en medicina ayurvédica.

Los mayas y los aztecas eran grandes consumidores de esta alga, ya que crecía espontáneamente en lagos alcalinos, cuyas condiciones impiden el desarrollo de otros organismos vivos. Posee 21 de los 23 aminoácidos (de los cuales tiene los 8 esenciales). Debido a que crece muy rápido en estanques profundos y es tan nutritiva, la ONU recomendó su consumo para paliar las hambrunas.

Gracias a su alto contenido en proteínas incrementa la masa muscular mientras que debido a su aporte energético es aconsejable para períodos de intensa actividad física o mental, refuerza el sistema inmunológico y debido a la presencia de betacaroteno protege la piel frente a la actividad del sol.

¿Cómo incorporarla en la dieta?

La espirulina se vende en polvo o pastillas. La primera opción tiene un olor muy fuerte y para algunos algo desagradable lo que hace necesario mezclarla con jugos de frutas o vegetales. Algunos la usan como condimento en algunas comidas. También puede comprarse en cápsulas.

Beneficios

  • Mejora el sistema inmunológico debido a sus antioxidantes.
  • Reduce el colesterol gracias a su alto contenido de ácido gamma-linolénico y niacina.
  • Ayuda a prevenir el cáncer y los tumores por la presencia de antioxidantes y protege contra los efectos dañinos de la radiación (radioterapia) gracias a la ficocianina.
  • Disminuye el efecto tóxico en los riñones debido al consumo de medicamentos por el poder desintoxicante de la clorofila.
  • Mejora la flora intestinal y previene las infecciones intestinales.
  • Equilibra la glucosa en la sangre de quienes tienen diabetes.
  • Ayuda considerablemente a bajar de peso porque da sensación de saciedad.
  • Protege el sistema cardiovascular.
  • Previene y combate la anemia por su alto contenido de hierro.
  • Disminuye los dolores provocados por la artritis y el reumatismo gracias a los antioxidantes, el ácido gamma-linolénico, la serina y el ácido pantoténico que se encuentran en la Spirulina.
  • Activa las funciones cerebrales por sus aminoácidos.
  • Mejora los problemas ópticos.
  • Previene la osteoporosis.
  • Por su gran cantidad de vitaminas, minerales, ácidos grasos, aminoácidos, proteínas y las sustancias fotoquímicas, incrementa la vitalidad, la energía sexual y la memoria.

Sus comentarios son bienvenidos. Siguénos en nuestra página Facebook para más información y actualizaciones.

Conoce sobre la maravillosa Mascarilla facial de espirulina

miércoles, 10 de septiembre de 2014

Diario de sueños, el diario de tu alma interna

"Si logra habituarse a escribir sus sueños, el panorama completo de su vida se abrirá lenta y progresivamente, de la misma forma como se abren los pétalos de una flor" -The Book of ECK Paraboles, vol. 3, Harold Klemp


Un diario de sueños puede ser una ayuda para la memoria y una fuente increíble de percepción de tu mundo interno. Es considerado uno de los pasos principales para los interesados en los sueños lúcidos. Tener un diario de tus sueños requiere un poco de disciplina pero una vez que se convierta en un hábito, es muy probable que lo puedas usar en el largo plazo como una fuente de confortación e interés. Un diario de sueños es ideal para ti si quieres ver patrones recurrentes en tus sueños, recordar aspectos importantes que necesiten interpretación y para desarrollar de manera general tu memoria de sueños. Últimamente, debería ser un ejercicio divertido y que te ayude a darle sentido a tu mundo subconsciente. Aquí verás cómo llevar un diario de tus sueños, el diario de tu alma interna.

1. Encuentra el diario apropiado para ti. Este puede ser desde una clásica libreta a un diario de venta en el mercado, o inclusive puedes crearlo tu mismo(a), para muchos es bastante divertido y creativo.

2. Consigue un marcador apropiado para tu diario. Puedes escribir en diferentes colores para temas específicos o interpretaciones recurrentes, o incluso dibujos.

3. Crea un espacio físico para tu diario. Lo ideal es que lo mantengas al costado de tu cama, siempre en el mismo lugar, para tener la comodidad de alcanzarlo al despertar sin mayor esfuerzo ni tiempo perdido; las memorias de nuestros sueños suelen ser bastante "volátiles", se desvanecen con facilidad.


Escribe tus sueños 

Anota todo lo que recuerdes de manera simple. Al principio, puede ser difícil definir qué es lo que quieres escribir. Con el tiempo y la práctica es posible alcanzar una gran maestría en esto de recordar los sueños. Incluye personajes, símbolos, colores, texturas, sentimientos, acciones, interacciones con otros seres, formas y todo lo que tu sueño despertó en ti.

Piensa en algunos adjetivos que describan las imágenes más vívidas y sentimientos que el sueño te genera. Por ejemplo, si soñaste sobre una casa que se incendiaba, podrías escribir: “aterrorizante, excitante y casa ardiendo en llamas” y sobre tus sentimientos podrías escribir: “miedo, pánico, curiosidad”.

A algunos escritores de diarios de sueño les gusta dibujar o utilizar diferentes colores para expresar distintas emociones, colores o temas en el sueño (los colores de por sí son una parte importante de la interpretación de sueños).

Si quieres puedes clasificar las páginas en temas distintos, por ejemplo: “Sueños recurrentes”, "Sueños lúcidos", “Sueños sobre perros”, etc.,  También puedes agregar un título a cada sueño. Nunca olvides escribir la fecha.

Es importante persistir con escribir en tu diario cada mañana aun sí piensas que tuviste un sueño aburrido o que no tenía ningún evento significativo. Algunas veces, esos sueños son engañosos y una vez que los has escrito, te das cuenta de que tienen más sentido de lo que pensabas.

Si esta entrada fue de interés para ti, te invito a que leas sobre la Yoga Tibetana del Sueño, mucha suerte. Síguenos en nuestra página de Facebook  y/o únete a nuestro grupo Onironautas: Viajeros de los Sueños

martes, 9 de septiembre de 2014

Ejercicio de visualización para limpiar los Chakras



Algunas tradiciones orientales denominan a los chakras como vórtices energéticos situados en los cuerpos sutiles del ser humano. Su tarea es la recepción, acumulación, transformación y distribución de la energía llamada Prana, Ki, Chi o Qi.

Chakra deriva de la palabra “rueda” en sánscrito, y reciben este nombre porque los vórtices o centros giran cual remolinos por el campo energético que rodea el cuerpo físico.

El cuerpo humano tiene siete chakras principales, que coinciden con las glándulas endocrinas de nuestro cuerpo físico, controlando el flujo energético corporal, desde lo más básico y denso hasta la energía más alta y trascendente.

Los chakras como centros energéticos son especialmente sensibles a quedar bloqueados o desequilibrados por distintos tipos de energías propias y externas (del ambiente, accidentes, emociones fuertes, pensamientos negativos, etc).

Es esencial para la salud que todos los chakras se hallen libres de bloqueos y armonizados para que la energía fluya sin problemas y se pueda mantener el equilibrio apropiado.

Limpiar los chakras mediante técnicas de visualización te ayudará a reequilibrar tu energía. Un ejercicio de visualización de limpieza quitará la energía sucia de tus chakras y los llenará de una energía brillante y poderosa que revitalizará tu cuerpo y tu mente.

Instrucciones

1. Siéntate en una habitación tranquila donde puedas realizar la visualización para limpiar tus chakras
 sin ser interrumpido(a).

2. Enciende una vela blanca de donde tomar energía durante tu visualización.

3. Cierra los ojos y visualiza tus chakras alineados en tu cuerpo. En tu visualización, los chakras deberán aparecer en el siguiente orden: tu chakra raíz, un orbe rojo brillante, estará en la base de tu columna. Tu chakra sacro, un orbe naranja brillante, está ubicado en el centro de tu estómago. Tu chakra del plexo solar, un orbe amarillo brillante, estará ubicado en la base de tus costillas. Tu chakra del corazón, un orbe verde brillante, en el centro de tu pecho. El chakra de tu garganta, un orbe azul brillante, ubicado en el centro de tu cuello. El chakra de tu tercer ojo, de color púrpura brillante, está ubicado en el centro de tu frente. Y tu chakra de la corona, blanco brillante, está ubicado a 1 pulgada (2,54 cm) por encima de tu cabeza.

4. Visualiza que tomas energía blanca brillante de la vela encendida. Úsala para expulsar la energía oscura de cada chakra como si estuvieras limpiando impurezas. Luego de limpiarlas, visualiza que estás llenando cada orbe del chakra con energía brillante, mejorando su color.

5. Respira hondo y lentamente y abre tus ojos para concluir el ejercicio. Apaga tu vela y da por terminada la sesión de limpieza de chakras.

La limpieza de los chakras y las técnicas de visualización también ayudan a la activación de la glándula pineal. ¿Que técnica es la que utilizas?, comparte y síguenos en nuestra página de Facebook.

lunes, 8 de septiembre de 2014

Los Beneficios del cepillado en seco


¿Qué es el cepillado en seco?

El cepillado en seco, es una técnica para mejorar el aspecto de nuestra piel. Se realiza mediante una suave fricción que activa el sistema linfático del organismo. Al activar el movimiento de la linfa se facilita la eliminación de toxinas y, con ello, se ayuda a disolver y eliminar la acumulación de grasas que da origen a la celulitis.

Debido a sus movimientos, el cepillado en seco logra una mejor y mayor irrigación sanguínea, lo que ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, mientras oxigena y nutre a cada célula. Una mejor irrigación se traduce en la mejor técnica de prevención de la formación de várices, además de coágulos sanguíneos, y colabora también en la prevención de otras condiciones, como el colesterol alto.

Este también elimina las células muertas que se depositan naturalmente sobre nuestra piel y suciedades profundas, grasas y otras toxinas superficiales. Esto hace que la piel quede libre y limpia, con una mejor respiración y sudoración, y con un aspecto terso, sedoso y brillante, evitando la formación de imperfecciones como barros, espinillas, puntos negros, vellos encarnados y otros.

Beneficios:
  • Estimula el sistema linfátco, agilizando el drenaje y limpieza de este
  • Reafirma la piel flácida
  • Mejora textura de la piel en general (piel más joven, tonificada, elastica y firme)
  • Estimula la circulación de la sangre
  • Mejora oxigenación
  • Activa la digestión
  • Aumenta la renovación celular
  • Desintoxica el cuerpo
  • Remueve las capas muertas de piel lo que permite que la piel luzca y respire mejor
  • Estimula la producción de aceites y hormonas naturales de la piel
  • Elimina celulitis
  • Mejora el desempeño del sistema nervioso
  • El método más fácil y barato para rejuvenecer la piel.

Cómo hacer el cepillado en seco en casa

Esta técnica de fricción puede ser realizada en sólo 10 a 15 minutos, una vez por día si así lo deseas.
Solo necesitarás un cepillo suave, de cerdas naturales.

Comienza cepillando con movimientos circulares o verticales pequeños, hacia arriba, probando diferentes niveles de intensidad hasta encontrar el que sea placentero y efectivo, que no te cause dolor ni irrite tu piel, pero que sea más certero que un simple arrastre de cepillo por la piel.

Se comienza por las palmas de las manos hacia los brazos y hombros, en movimientos verticales hacia arriba, repitiendo el cepillado varias veces en cada zona. Ya cepillados los brazos, repite el procedimiento en pies y piernas, hacia los muslos y caderas. Sigue a continuación con un cepillado vertical en el pecho y en la espalda. Luego, haz un cepillado circular sobre el vientre, el abdomen, las caderas, y la parte posterior y baja de tu espalda. Evita las zonas irritadas, lastimadas, sensibles, con quemaduras u otras condiciones, pues podría agravar la situación.

Finaliza el cepillado en seco con una linda ducha, usando un jabón neutro. Es opcional finalizar con una breve ducha de agua fría que active la circulación, y cierre los poros. Humecte su piel con un producto lo más natural posible (yo utilizo aceite orgánico de coco), ésto es importante porque la piel absorbe todo. Su piel no es solamente el órgano más grande – sino también el más delgado. Solo 1/10mo de pulgada lo separa de todo tipo de toxinas. Su piel es altamente permeable, lo que aplica en su piel se va directo a su torrente sanguíneo (y al resto de su organismo). 

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domingo, 7 de septiembre de 2014

Yoga Tibetana del Sueño



La Yoga Tibetana de los Sueños es la forma original de los sueños lúcidos. Es una práctica filosófica creada en el budismo tibetano hace al menos 1,000 años. Al igual que los sueños lúcidos, el objetivo de este es despertar la conciencia en el estado del sueño. Sin embargo, los monjes budistas tienen metas más esotéricas en mente...

Su objetivo es aprovechar el poder del estado del sueño lúcido y, completar una serie de tareas que los llevará al siguiente nivel, alcanzar la meta última o realización del Sueño Supremo.

Estas tareas incluyen:

  • Práctica sadhana (disciplina espiritual) 
  • Recibir iniciaciones, empoderamientos y transmisiones, 
  • Visitar diferentes lugares, planos y lokas (mundos) 
  • Comunicarse con yidam (un ser iluminado) 
  • Reunirse con otros seres sintientes. 
  • Volar y cambiar de forma a otras criaturas.

El objetivo principal del Yoga del Sueño es la continuidad de conciencia en dimensiones fuera del tiempo y del espacio, por medio del cuerpo sutil. Este entrenamiento da coherencia al cuerpo sutil y nos permite operar en dimensiones en las que la intención se realiza instantáneamente.

Los seres humanos pasamos mucho tiempo durmiendo. Como término medio, pasamos 20-25 años de nuestras vidas explorando el país de los sueños, permitiendo que nuestro cuerpo y mente descansen. Sin embargo, esta es una enorme cantidad de tiempo, que se puede utilizar de manera mucho más útil. El arte del yoga de los sueños es una manera de aprovechar este tiempo de inactividad para el mejoramiento de la persona.

Los monjes tibetanos creen  que la mayoría de la gente pasa su tiempo dormido en el "sueño de la ignorancia", un estado de sueño en el que no hay conciencia. El entrar en un estado de lucidez, permite que uno crezca y se desarrolle como persona. Y no sólo esto, también se cree que la práctica del yoga de los sueños nos permite comprender que la vida es como un sueño, y que está concebida según nuestras percepciones. Al aprender a vislumbrar a través de la ilusión de nuestros sueños, podemos modelar y desarrollar nuestra comprensión del mundo de la vigilia, y verlo desde una nueva perspectiva.


¿Eres practicante del sueño lúcido? Comparte tus experiencias en nuestro grupo Onironautas: Viajeros de los Sueños y/o únete a nuestra página Facebook ¡Dulces sueños! :)

sábado, 6 de septiembre de 2014

Lámparas de Sal: las “vitaminas del aire”


El aire es uno de los elementos primordiales que se necesitan para vivir, y la calidad de éste repercute directamente sobre la salud de las personas, por lo que, en tiempos en los que la contaminación ambiental es tan común, y no solamente en las ciudades, ya que hoy en día es inevitable tener un televisor, microondas, aspiradora, horno, cocina eléctrica... y un sinfín de electrodomésticos que nos hacen la vida más fácil pero que nos deterioran la atmosfera de nuestra casa con iones positivos muy dañinos para nuestro descanso y para nuestro estado físico y emocional, el contar con un purificador natural del aire puede resultar de mucha ayuda para generar una atmósfera más saludable en la casa o lugar de trabajo.

Para ello les contaremos hoy sobre las lámparas de sal y sus beneficios, los cuales resultan  muy recomendables para purificar el aire de nuestros espacios.

¿Qué son las lámparas de sal?

Como lo indica su nombre, se trata de una lámpara equipada con una bombilla, interruptor y enchufe como cualquier otra luminaria, pero con la particularidad de que su pantalla está constituida por cristales de sal con miles de años de antigüedad, extraídos principalmente de zonas del Himalaya, Rusia y Europa central.

Estos cristales están tallados de tal forma, que en su interior pueda introducírsele la bombilla, o inclusive una vela, para que al encenderse cualquiera de éstas produzca energía lumínica, utilizada con fines terapéuticos y ambientales.

¿Cómo funcionan las lámparas de sal?

El principal uso que se les da a las lámparas de sal es a modo de purificadores del aire; debido a la propiedad natural que posee el cristal de sal para absorber humedad del aire, y que al evaporarse ésta debido al efecto calórico de la vela o bombilla que se utiliza en la lámpara, se produce una liberación de iones negativos que permiten barrer las partículas contaminantes, así como a las bacterias que circulan por el aire.

De esta manera se evita el inhalar bacterias y que éstas penetren al organismo, causando todo tipo de afecciones, como pueden ser desde un simple dolor de cabeza o sensación de fatiga, hasta problemas respiratorios como el asma o la bronquitis.

Algunos de los beneficios de las lámparas de sal

  • Ayuda contra las alergias.
  • Mejora contra dolores de cabeza y jaqueca.
  • Reduce la severidad de los ataques del asma.
  • Podrían realzar el sistema inmune.
  • Favorecimiento en la concentración, y por lo tanto la productividad en el trabajo, y la meditación.
  • Reduce la susceptibilidad a la gripe. 
  • Ayuda a conciliar el Sueño.
  • Reduce la sensación de fatiga y estrés, y promueve relajación.
  • Equilibra el ritmo cardiaco y respiratorio.
  • Equilibra las Chacras del cuerpo humano.

Las terapias con color sostienen que la luz naranja estimula la creatividad y posee efectos dinamizantes así como relajantes sobre los seres humanos. Asimismo, la luz blanca refuerza la concentración y ayuda en la claridad de ideas.

Ademas como decorativo son una preciosidad, existen diferentes formas y tamaños.

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viernes, 5 de septiembre de 2014

Los beneficios de tomar en ayunas agua tibia con limón


Una pequeña acción con un gran beneficio para tu salud, es iniciar tus días tomando una taza de agua tibia con el jugo de un limón.

Beneficios:

  • Hidrata. Al despertar nuestro cuerpo se encuentra en cierto estado de deshidratación pues  lleva toda la noche (de entre 5 a 8 horas en promedio) sin beber ni una gota de agua, el líquido vital para que realice sus funciones. Para arrancar el día y sentirte lleno de energía, nada mejor como darle la gasolina vital a nuestro cuerpo: agua.
  • Ayuda a balancear el pH. Aunque el limón tiene un sabor ácido, tiene un efecto alcalino en el cuerpo. Un ambiente ácido genera un medio propicio para el desarrollo de enfermedades, la acidez se forma principalmente al llevar una alimentación con exceso de alcohol, café, harinas refinadas, azúcares, aditivos sintéticos, embutidos, carnes frías y carnes rojas. El agua tibia con limón ayuda a alcalinizar el cuerpo y lograr un balance en el pH.
  • Ayuda a limpiar el tracto digestivo. Eliminar toxinas y deshechos naturalmente.
  • Activa el sistema digestivo y mejora la digestión. El agua tibia estimula la peristalsis, contracciones musculares del las paredes del intestino que promueve un correcto tránsito.
  • Actúa como un diurético sutil. Limpiando el sistema urinario.
  • Hidrata y limpia el sistema linfático.  Favoreciendo a largo plazo una piel hidratada y limpia. La vitamina C ayuda a disminuir las arrugas y manchas.
  • Ayuda a bajar la presión arterial alta.
  • Diluye el ácido úrico, que cuando se acumula (por exceso de proteína animal) causa artritis.
  • Ayuda a adelgazar. Lo primero que tomas al empezar tu día es muy importante. Eso te animará a cuidarte y a pensar que si ya comenzaste bien, no vale la pena echarlo a perder ¿no crees?
La preparación es muy simple, solo exprime un limón en una taza con agua tibia. Si tus dientes son muy sensibles, puedes usar un popote para proteger el esmalte. Recuerda tomarla en ayunas. NO adherir azúcar, endulzantes. Sólo agua y limón. Espera unos 20 minutos, o si puedes más, antes de desayunar. Verás que el efecto es mucho mayor.

Y no olvides que para obtener estos beneficios es importante ser constante. Mucha suerte.

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jueves, 4 de septiembre de 2014

Resveratrol: la molécula de la eterna juventud

Este antioxidante es capaz de retrasar tanto el ritmo de envejecimiento natural como las enfermedades asociadas a la edad.


El Resveratrol es uno de los antioxidantes más estudiados en los últimos años, se trata de una molécula perteneciente a la familia de los estilbenos, que se forma de modo natural en frutas como las uvas, el maní, las moras y los arándanos, así como en ciertas raíces, el eucaliptos y otros vegetales, no todos de carácter comestible.

Este polifenol, aislado por primera vez en el año 1940, presente en la piel y semillas de las uvas, es el fundamento de la llamada "Paradoja francesa" que explica como los galos, a pesar de ingerir quesos y otros alimentos ricos en grasas, se mantienen sanos, presumiblemente por el consumo constante de vino tinto, una de las principales fuentes de este antioxidante encargado de defendernos de los radicales libres, lo que retrasa tanto la aparición de enfermedades cardiovasculares como el proceso de envejecimiento.

De hecho, el Departamento de Medicina de la Universidad de Harvard, lo considera la mejor molécula antienvejecimiento, pues activa las sirtuinas en las células, un tipo de proteína conocida como el “gen de la longevidad”.

Beneficios en la salud 

La investigación científica en torno al resveratrol ha demostrado que este contiene proanthocyandins, antocianinas y flavonoides, que aumentan la elasticidad en las arterias para que la sangre fluya con más facilidad, lo que se traduce en un mejor funcionamiento celular. Además, combate y neutraliza en gran parte el efecto del colesterol. Se le considera un arma eficaz contra la formación de células cancerígenas, y cuenta con una demostrada acción antiinflamatoria, siendo especialmente útil en los traumatismos propios de un accidente cardiovascular.

Funciona como coadyuvante en la prevención de enfermedades relacionadas con el envejecimiento como el Alzheimer y el Parkinson; es efectivo en el tratamiento de infecciones causadas por hongos, bacterias y virus; y es un potente fitoestrógeno que contribuye a estabilizar la producción de estrógeno.

Este milagro de la naturaleza con propiedades antioxidantes, de antiagregante plaquetario, antiinflamatorias, vasodilatadoras, e inhibidora de la proliferación celular irregular, funcional al activar un gen llamado sirtuin 1, el mismo que se activa durante la restricción calórica, y que por ende tiene implicaciones importantes en la expectativa de vida.

Efectos en discusión 

Mientras por una parte algunos científicos alaban las propiedades del resveratrol, sus críticos insisten en que no existen ensayos clínicos que comprueben su efectividad en los seres humanos. Centros especializados, como la Universidad Johns Hopkins, el Instituto Salk, y la Universidad de California, respaldan la noción de que este antioxidante es casi un elixir de la juventud.

Mientras que científicos como David Sinclair, especialista en el campo del antienvejecimiento, han demostrado que esta molécula activa ciertas vías genéticas o "genes reguladores", existentes en toda forma de vida, haciéndonos más sanos y longevos.

Su trabajo permitió certificar un incremento de un 30 % en la expectativa de vida de ratones y células de levadura, aunque aún no hay pruebas de este tipo en el caso de los humanos. Sin embargo, Sinclair, afirma que lo interesante no es la posibilidad de poder vivir por más tiempo, sino conseguir un estado de salud treinta años menor cuando lleguemos a los 90.

Otras de sus propiedades
  • Regula el azúcar en la sangre. 
  • Aumenta los niveles de energía. 
  • Ayuda a bajar de peso y combatir la celulitis. 
  • Suaviza la piel. 
  • Disminuye las venas varicosas. 
  • Mejora el funcionamiento del sistema inmune. 
  • Previene las enfermedades de los riñones y los problemas intestinales.

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24 Beneficios del té verde

El té verde es una bebida cargada de antioxidantes, es conocido por ser un potente diurético, por lo que muchas personas lo usan como ayuda a la hora de perder peso. Pero el té verde tiene otras muchas propiedades que deberías conocer.


1. Los antioxidantes del té verde son 100 veces más efectivos que la vitamina C y 25 veces mejor que la vitamina E. Éstos ayudan al cuerpo a proteger las células contra el cáncer y otras enfermedades degenerativas.

2. Previene enfermedades cardiovasculares y derrame cerebral al reducir los niveles de colesterol en sangre. Aún después de un ataque cardíaco, previene la muerte de las células y acelera la recuperación de los tejidos dañados del corazón.

3. Contiene los antioxidantes conocidos como polifenoles que atacan a los radicales libres, lo que significa que ayuda a combatir los efectos del envejecimiento y promueve la longevidad.

4. Ayuda a perder peso, ya que es un estimulante natural del metabolismo. Puede ayudar a quemar hasta 70 calorías por días, lo que se traduce en 3.17 Kg. por año.

5. Protege la piel de los efectos dañinos de los radicales libres, que son los causantes de las arrugas y el envejecimiento prematuro de la piel. También ayuda a prevenir el cáncer de piel.

6. Reduce el riesgo de artritis reumatoide. Es de gran beneficio para la salud ya que protege el cartílago y bloquea las enzimas que destruyen el mismo.

7. Por su alto contenido en fluoruro, ayuda a mantener los huesos fuertes y preserva la densidad ósea.

8. Reduce el nivel de colesterol y mejora la proporción entre colesterol bueno y malo, reduciendo éste último.

9. Previene la obesidad al detener al impedir la absorción de la glucosa por las células grasas.

10. Mejora el metabolismo en relación a los lípidos y la glucosa, previniendo súbitos incrementos de azúcar en sangre y equilibrando el metabolismo en general.

11. Fortalece la memoria. Aunque no se conoce cura, se ha demostrado que el té verde ayuda a ralentizar el proceso de reducción de acetilcolina en el cerebro, la causa del Alzheimer.

12. Previene el daño celular en el cerebro, una de las causas del mal de Parkinson.

13. Previene el rechazo de transplante de hígado en personas con disfunción hepática. Las investigaciones demuestran que el té verde destruye los radicales libres en el hígado graso.

14. Previene la tensión sanguínea elevada al reprimir la angiotensina, que hace elevar la tensión.

15. El catechin del té verde ayuda a matar las bacterias que causan envenenamiento por alimentos y destruye las toxinas producidas por estas bacterias.

16. Ayuda a reducir el nivel de azúcar en sangre gracias a los polifenoles y polisacáridos del té verde.

17. Los polifenoles y flavonoides del té verde ayudan a estimular el sistema inmunológico, fortaleciendo la salud y previniendo las infecciones.

18. Ayuda a evitar la gripe y los resfriados. La vitamina C del té verde ayuda a prevenir enfermedades infecciosas comunes.

19. La teofilina del té verde relaja los músculos que soportan los tubos bronquiales, reduciendo la severidad de los ataques en personas con asma.

20. Combate la infección de oídos. También sirve para realizar limpiezas naturales de oído, empapando un algodoncillo en té verde.

21. Destruye las bacterias y virus que causan la mayoría de problemas dentales. También ralentiza el crecimiento de las bacterias causantes del mal aliento.

22. La L-teanina, uno de los aminoácidos que se encuentran en el té verde, ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.

23. Ayuda a controlar los efectos de la alergia gracias al EGCG (Epigallocatechin Gallate, antioxidante más importante del té verde).

24. Recientes estudios en Japón han encontrado que el EGCG del té verde puede ayudar a reducir el ataque del virus del VIH en células saludables del sistema inmunológico.

Recuerda que para obtener los máximos beneficios del té verde, es importante remarcar que éste debe ser de calidad. Una visita a cualquier tienda de dietética nos ayudará a encontrar un té verde adecuado. Y Por supuesto, si se padece de algún tipo de enfermedad o problema de salud, una visita al médico siempre es lo más aconsejable antes de iniciar la ingesta de esta fantástica hierba.

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miércoles, 3 de septiembre de 2014

Exfoliante corporal y mascarilla facial casera con café

La taza de café que bebes durante la mañana te da energías para comenzar el día, y una mascarilla facial y/o un exfoliante corporal a base de café puede hacer lo mismo para tu piel. 


Un tratamiento para la piel con café ademas de exfoliar, ayuda a prevenir el acné, reduce la apariencia de las líneas finas de expresión, la hiperpigmentación, las ojeras, y suaviza la piel.

Como la cafeína es un diurético natural, los exfoliantes con café también pueden ayudar ayuda a una más fácil rotura de las celdas de grasa, reactiva la circulación e incrementa los niveles de moléculas quemagrasas con un potente efecto lipolítico, convirtiéndose en uno de los mejores anticelulíticos naturales.

Ingredientes:

  1. Café molido, yo personalmente utilizo el café sobrante de mi cafetera.
  2. Aceite preferido, por ejemplo aceite de almendras, de olivo... mi favorito es el aceite de coco por sus grandes beneficios.
  3. Opcional: Miel de abeja (de preferencia orgánica). Tiene propiedades anti-inflamatoria, antisépticas, antioxidantes y humectantes. 

Preparación:

Combine todos los ingredientes en un recipiente. Mezcle bien.

Como mascarilla, primero lave su cara con agua tibia y séquela suavemente. Aplique la mezcla de café sobre su cara manteniéndola lejos de sus ojos. Puede dar un masaje SUAVE (la piel de la cara es delicada) por unos segundos. Deje la mezcla por unos 15-20 minutos. Enjuague su cara con agua tibia, sequela y aplique su hidratante favorito.

Como exfoliante corporal, puedes usarlo al bañarte. Aplicando la mezcla sobre todo el cuerpo, masajenado en círculos sin olvidar los pies, es un estupendo masaje ;)

Si tratas este remedio cuéntanos tus avances y tips. Síguenos en nuestra página facebook ¡Saludos!

Plantas purificadoras de aire para el hogar

El aire de nuestros hogares y oficinas, lugares donde pasamos nuestra mayor parte del día, se encuentra cada vez más contaminado, incluso mucho más que el aire del exterior. Y es que en nuestro hogar cada vez introducimos más productos químico-sintéticos que liberan Compuestos Orgánicos Volátiles (COV) que resultan perjudiciales para la salud a partir de ciertas concentraciones.

Los tóxicos más frecuentes presentes en los espacios interiores son: el formaldehído, el tricloroetileno, el benceno, el xileno, el tolueno, el dióxido de carbono y el amoníaco, algunos de ellos de probados efectos cancerígenos.

Las fuentes de estos tóxicos son, entre otros, los plásticos, las fibras sintéticas existentes en diferentes tejidos, los muebles de maderas aglomeradas, el PVC, las pinturas y barnices, los disolventes, los adhesivos, las cocinas de gas, los ambientadores, las impresoras y fotocopiadoras y los productos de limpieza del hogar y para el aseo personal.

En 1984 la NASA elaboró el informe “Plantas ornamentales para la disminución de la contaminación interna del aire” donde se publicaba una larga lista de plantas capaces de purificar el aire, asignándole a cada una de ellas una puntuación basada en su capacidad de eliminación de vapores químicos, su resistencia a los insectos y su facilidad de mantenimiento.

Estas plantas además de purificar y limpiar el aire absorbiendo las sustancias químicas volátiles, nos reporta otros beneficios como la regulación de la humedad ambiental, la disminución de la presencia de polvo, la mitigación del ruido, la atenuación de la electricidad estática y la producción de oxígeno.

Poner estas plantas en nuestros hogares hará que tengamos una casa más sana, contribuyendo a mejorar la salud en general de sus moradores, y en especial de aquellos que padezcan alergias, asma y otras enfermedades respiratorias.

Diez de las plantas consideradas con mayor poder de purificación del aire y a la vez que de fácil mantenimiento son:



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La Glándula Pineal, El Tercer Ojo

"Manten el funcionamiento de la glándula pineal y no envejecerás — serás siempre joven" - Edgar Cayce


Es pequeña, del tamaño de un guisante. Está ubicada en el centro del cerebro, a la altura del entrecejo, y es una glándula que libera la melatonina, la “hormona de la juventud eterna”, una hormona que funciona como antioxidante, tiene propiedades anticancerígenas y antienvejecimiento. 

Durante siglos, la glándula pineal ha sido considerada por distintas culturas como “el tercer ojo” o la glándula de la espiritualidad.

Los filósofos antiguos la llamaban la sede del alma. El filósofo francés René Descartes dedicó gran parte de su vida a investigar la glándula pineal, ya que según su concepción dualista, constituía el relato físico del alma.


Para los monjes tibetanos, la glándula pineal, o Tercer Ojo, está asociada con el sexto chakra, Ajna, llamado Ojo de la Sabiduría, símbolo de iluminación. Si tenemos este centro de energía bloqueado, somos incapaces de ver la verdad y la realidad tal cual es, por el contrario, si este chakra está activado, nuestros sentidos se abren al mundo exterior, a la vez que nos conecta con el mundo interior, teniendo una visión más profunda de la vida.

Nuestros ojos nos muestran el mundo en que vivimos. El tercer ojo, el ojo de la mente, es la visión interior que nos lleva a estados superiores, donde todos los misterios de la existencia pueden ser resueltos.

De acuerdo a leyendas tibetanas, en el principio de los tiempos, todos los hombres y mujeres podían hacer uso del Tercer Ojo, pero la humanidad fue codiciosa, y tuvo visiones de reemplazar a los dioses, y trató de matarlos, olvidando que lo que el hombre podía ver, los dioses veían mejor. Como castigo, cerraron el Tercer Ojo del hombre; desde ese momento, solo unos pocos nacen con la habilidad natural de la clarividencia, aunque hoy, existen algunos métodos para recuperar aquella capacidad perdida.

En el contexto del mundo occidental, donde domina la racionalidad sobre la espiritualidad, sabemos muy poco sobre ella. Sin embargo, a partir de los avances de la neurociencia, muchos investigadores han comenzado a estudiarla y a difundir sus descubrimientos con la intención de mejorar la calidad de vida de la gente, ya que, debido a una serie de factores ambientales, se calcifica con facilidad, limitando sus funciones y afectando nuestra salud física, mental y emocional.

Algunos consejos para comenzar la limpieza y activación de la glándula pineal

Para la activación de la glándula pineal primero uno debe limpiarla, ser consiente de las razones por la que se calcifica y evitarlas. La calcificación de la glándula pineal era algo que ocurría hacia el fin de la vida, sin embargo, los científicos se han dado cuenta de que actualmente el proceso ocurre a una edad muy temprana.

  • Cambie su dieta por una dieta cruda, consistente en frutas, verduras, frutos secos. Trate de reducir la carne y los productos lácteos.
  • Elimine el uso de pesticidas, fungicidas, mercurio, y otras toxinas de su dieta. Esto se puede conseguir al consumir solo alimentos orgánicos, no modificados genéticamente.
  • Redusca las bebidas ácidas como las gaseosas y las bebidas energéticas (también debido al contenido de azúcar y cafeína). Beba agua mineral y jugos naturales.
  • Evite los productos fluoruros. Cambie su pasta dental por una que no contenga flúor. Éste puede encontrarse también en el agua corriente, por eso es importante consumir sólo agua mineral o filtrada. Se cree que el flúor es el enemigo numero de la glándula pineal.
  • Trate de evitar o reducir el consumo de almidones refinados, azúcar, cafeína y el alcohol.
  • Deje de fumar.
  • Ejercite su cuerpo. Diversos estudios han mostrado que la glándula pineal es la que más se activa durante prácticas de meditación, visualización o yoga.
  • Purifique el aire de tu casa adquiriendo un ozonizador o un purificador de aire. Las lamparas de Sal del Himalaya son aconsejables, así como ciertas plantas. Cuando el aire esté limpio le será más fácil respirar, y el respirar es importante para activar la glándula.
  • Retire de tu habitación todos los artículos electrónicos, incluyendo computadoras, teléfonos y televisores. La glándula pineal necesita oscuridad para segregar melatonina, que produce serotonina. Ambos químicos, cruciales para la conciencia psíquica.

Más adelante escribiré artículos sobre dietas y técnicas avanzadas para la activación de la glándula pineal. Les deseo mucha suerte en su camino hacia la iluminación. ¡No se olviden de comentar y compartir!

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