La maravilla del vinagre de sidra de manzana como tóner para el rostro

El vinagre de sidra de manzana contiene alfa hidroxiácidos que son poderosos para ayudar a eliminar las células muertas de la piel, revelando un cutis más fresco y saludable.

Muchos productos de limpieza para la cara comerciales y caros, afirman contar con diminutas cantidades de alfa hidroxiácidos, pero el vinagre de sidra está lleno de niveles mucho más altos, los cuales están vivos y dispuestos a revivir tu piel. Los ingredientes "naturales" en productos comerciales para el rostro, están realmente muertos, y son inútiles desde el momento en que son procesados y embotellados.

El vinagre de sidra de manzana ayuda contra las manchas por la edad, puedes aplicar un poco directamente sobre las manchas utilizando un cotonete o algodón, dejándolo actuar durante unos 20-30 minutos antes de enjuagar, los resultados comenzaran normalmente a verse en unas 6 semanas.

Durante la creación de el vinagre de sidra de manzana se forman sustancias como el ácido málico, que dan al vinagre propiedades antibacterianas, antifúngicas y antivirales que ayudan a prevenir las infecciones del acné y de la piel.

La bondad natural del vinagre de sidra de manzana también desbloquea los poros y permite que la piel respire adecuadamente, por lo que es muy eficaz en el tratamiento del acné y espinillas.

Este elimina eficazmente el exceso de grasa de la piel, y también ayuda a equilibrar los niveles de pH evitando que tu piel se vuelva demasiado grasosa o demasiado seca al equilibrar la producción de sebo.

Cómo utilizar el vinagre de sidra de manzana como tóner para la piel

El vinagre de sidra de manzana es algo fuerte, por lo que es recomendado diluirlo con agua antes de ser aplicado en todo el rostro. También es recomendable probarlo en una pequeña área de tu cara, como la barbilla, por si acaso hay alguna reacción.

Para crear tu propio tóner, mezcla en partes iguales vinagre y agua (puedes inclusive ser creativo(a) con tu solución añadiendo por ejemplo té verde, gel de aloe vera o hamamelis).

Después de un tiempo cuando tu piel se acostumbre a él, puedes aumentar gradualmente la concentración del vinagre. Depende de la tolerancia de la piel. Sólo asegúrate de agitarlo muy bien antes de usarlo, para que el agua y el vinagre se mezclen muy bien.

Para aplicar el vinagre sobre tu piel, basta con utilizar un algodón deslizandolo suavemente sobre la piel limpia después de haber sido lavada. Ten cuidado con los ojos. Si estás sufriendo de un brote de espinillas, este podría causarte picazón, sin embargo, esto debe sentirse como un "buen" dolor, y no intolerable.

Cuando el vinagre es utilizado por primera vez, es buena idea enjuagar tu cara con agua tibia después de unos 5 minutos, esto es sólo para que tu piel no esté demasiado expuesta al vinagre por ser tu primera vez. Si no existe una reacción sobre tu piel, entonces la próxima vez que lo utilices no lo enjuagues, es así que podrás construir tolerancia en tu piel.

Lo mejor es aplicar el tónico en la noche ya que el vinagre puede aumentar la sensibilidad a los rayos ultravioleta.

El Vinagre de sidra de manzana no es sólo para tu rostro, si sufres de acné en la espalda o pecho este también es maravilloso para combatirlo. Puedes utilizar una botella de spray para una mas fácil aplicación.

Y para terminar este fabuloso régimen de cuidado de la piel con vinagre de sidra de manzana, utiliza una crema hidratante natural libre de químicos, o aceite como el de coco (mi preferido), aceite de jojoba, o lo que se adapte a tu piel, pero recuerda, que lo orgánico es lo mejor ;)

Beneficios del aceite de coco

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Hallan el secreto de la juventud de la piel

Científicos canadienses descubren el secreto para frenar el proceso del envejecimiento de la piel. Los resultados pueden ser revolucionarios para el desarrollo de la medicina moderna.

Un grupo de investigadores de la Universidad de Columbia Británica en Canadá ha revelado que la ausencia de la enzima Granzina B puede detener el proceso de envejecimiento de la piel. El descubrimiento se produjo al analizar los efectos que produce la enzima en los vasos sanguíneos durante un ataque al corazón.

En el experimento fueron utilizados dos grupos de ratones: unos que tenían la enzima y otros que no. Los animales fueron irradiados por rayos ultravioleta tres veces al día durante 20 semanas. Los ratones sin Granzina B en el organismo no experimentaron cambios en su piel mientras que la de aquellos que la tenían terminó arrugada.

La conclusión fue que la Granzima B se incorpora en el colágeno y descompone la estructura de la piel y el sol, a su vez, aumenta y refuerza sus efectos. En consecuencia los medicamentos cosméticos modernos a base de colágeno destinados a proteger la piel del envejecimiento no son eficaces si en el organismo está presente la enzima.

Los investigadores consideran que el descubrimiento puede tener aplicaciones no sólo en la medicina estética sino en la tradicional: por ejemplo para curar enfermedades de corazón o  de pulmón.

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Sentirse joven prolonga la vida

Investigadores de la Universidad de Londres descubren que la clave para prolongar la vida y hacerla más feliz es tener una actitud positiva respecto a la propia edad. La gente que se siente más joven de lo que es vive más.

Un grupo de científicos de la Universidad de Londres ha revelado que la gente de edad avanzada que se siente tres o cuatro años más joven de lo que dice su edad cronológica presenta un índice de mortalidad más bajo que aquellos que se sienten un año mayores de lo que son.

En la investigación han participado alrededor de 6.500 personas con una edad media de 66 años. Durante los 99 meses que duró el estudio las tasas de mortalidad fueron las siguientes: un 14,3% entre los que se sentían más jóvenes; un 18,5% entre aquellos que sentían su edad real y un 24,6% entre quienes se sentían mayores de su edad.

"Los resultados del estudio son importantes ya que  revelan la influencia de la percepción de la propia edad en la salud de los individuos", considera Becca R. Levy, profesora y psicóloga de la Yale School de New Haven, Connecticut.

La gente que se considera mayor de lo que es realmente suele ser más solitaria, 'cerrada', menos activa y móvil. Los últimos descubrimientos demuestran que la sociedad moderna tiene que ayudar a los mayores a aprender a envejecer de una manera más positiva.

El estrés acompañado por la depresión acelera el envejecimiento

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Una medicina podría prolongar la vida de los perros y la humana

Científicos estadounidenses se disponen a realizar nuevos experimentos en perros con las propiedades de la rapamicina, con el objetivo de utilizarla en la lucha contra el envejecimiento humano.

Los especialistas llegaron a la conclusión de que el medicamento de carácter natural encontrado en el suelo de la Isla de Pascua, podría ayudar a prolongar la vida humana y mejorar la memoria durante la vejez.

Se trata de la rapamicina, una medicina que es utilizada actualmente para prevenir el rechazo de los órganos trasplantados a una persona. Luego de haber llevado a cabo una serie de las pruebas, los médicos revelaron su nueva propiedad: el medicamento prolongó la vida en un 9% a los roedores masculinos y en un 14% a los femeninos. En base a este descubrimiento, los científicos pretenden ahora experimentar la droga en perros, lo que ayudará a pronosticar la posible acción del medicamento en los seres humanos.
 
Este experimento será realizado en la Universidad de Washington  por los científicos estadounidenses Matthew Kaeberlein y Daniel Promislow, en perros de entre 6 y 9 años, cuya media de vida se estima entre los 8 y 10 años. En tan sólo unos meses de prueba, los especialistas podrán realizar una estimación de la efectividad de la droga.

La isla de Pascua y el Elixir de la longevidad

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Tomar refresco acelera el envejecimiento

Las bebidas con azúcar están relacionadas con las enfermerdades cardiovasculares y con la diabetes. Sin embargo, un estudio asegura que ingerir refrescos acelera la velocidad en la que las células del cuerpo envejecen.

Según un estudio realizado por un equipo de científicos de la Universidad de California-San Francisco y publicado en American Journal of Public Health, consumir a menudo refrescos azucarados podría conducir al envejecimiento prematuro de las células inmunes. De hecho, según los investigadores, el efecto de las bebidas azucaradas en el organismo es comparable al que deja el tabaco.

Para calcularlo se midieron los telómeros, a través del ADN de los participantes, descubriendo que cuanta más cantidad de bebida azucarada consumían, más cortos eran sus telómeros. Según sus cálculos, 0,6 litros de refrescos cada día fue asociado a unos 4,6 años de envejecimiento biológico adicional. Los telómeros cortos también se han asociado con el desarrollo de enfermedades crónicas del envejecimiento, incluyendo enfermedades del corazón, diabetes, y algunos tipos de cáncer.

El experimento, que es la primera demostración de que las bebidas azucaradas se pueden asociar con el acortamiento de los telómeros, se llevó a cabo con 5.309 voluntarios con edades comprendidas entre los 20 y los 65 años de edad sin antecedentes de enfermedad cardiovascular o diabetes. Sobre el 21% de los participantes reconoció beber al menos 600ml al día de bebidas azucaradas. Según Elissa Epel, líder del estudio:

"El consumo regular de bebidas gaseosas azucaradas podría influir en el desarrollo de la enfermedad. No sólo por el esfuerzo de control metabólico del cuerpo en cuanto a los azúcares, sino también a través de la aceleración del envejecimiento celular de los tejidos (...) Sabemos que el acortamiento de los telómeros comienza mucho antes de la aparición de la enfermedad. Y, a pesar de que sólo estudiamos adultos, es posible que el consumo de refrescos se relacione también con el acortamiento de los telómeros en los niños."

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La dieta mediterránea conserva juventud genética

La dieta mediterránea ha sido conocida por proveer varios beneficios a la salud, reduciendo el riesgo de padecer enfermedades cardiacas y cáncer entre otras, pero hasta ahora ningún estudio había mostrado que también protege los telómeros, un biomarcador del envejecimiento.

La dieta mediterránea sigue los patrones nutricionales de los habitantes del área del Mediterráneo (principalmente Italia, Grecia, España y Marruecos). En conjunto con actividad física regular, la dieta enfatiza abundantes vegetales, frutas frescas como postre, aceite de oliva como la fuente principal de grasas, productos lácteos, poco consumo de pescado, carne roja y aves y consumo moderado de vino.

En un estudio, publicado en el diario The BMJ, investigadores del Hospital de Mujeres Brigham descubrieron que esta combinación de alimentos tienen efectos significativos en la protección de los telómeros. Los telómeros son las tapas al final de los cromosomas y evitan que estos se encojan cuando las células se reproducen. Los telómeros cortos están relacionados con un mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas, obesidad, declive cognitivo, diabetes y trastornos mentales en la adultez, mientras que los telómeros largos han sido relacionados con la longevidad.

La investigación sugiere que seguir una dieta mediterránea ayuda a preservar la juventud genética. Los científicos tomaron muestras de 4,676 mujeres sanas que completaron un cuestionario con respecta a su alimentación y a quienes se les midieron los telómeros. Descubrieron que las mujeres que seguían una dieta mediterránea tenían telómeros más largos.

Los resultados mostraron que alimentarse sanamente, en general, esta asociados con telómeros largos. Sin embargo la asociación más fuerte fue entre las mujeres que seguían la dieta mediterránea.

El siguiente paso será investigar cuáles son los componentes de la dieta que producen esta preservación de los telómeros.

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Científicos rusos desarrollan una píldora que permitirá vivir a los seres humanos 120 años

Científicos en Rusia están probando una nueva fórmula que podría retrasar el inicio del proceso de envejecimiento y permitir a los seres humanos vivir hasta por lo menos 120 años.

Un grupo de científicos de la Universidad Estatal de Moscú, Rusia, dirigido por el investigador Maxim Skulachev ha descubierto un nuevo tipo de antioxidante, que tiene un impacto en las mitocondrias, la parte de producción de energía de las células, el principal causante del envejecimiento.

"Las mitocondrias son las culpables de los ataques al corazón, vinculadas a enfermedades como el alzhéimer y el párkinson", explica Skulachev.

"Si resulta que las enfermedades se desarrollan más lentamente, nuestra idea para combatir el envejecimiento a través de las mitocondrias es la correcta", añadió el científico.

De acuerdo con el periódico, actualmente el tratamiento innovador está siendo probado en ratas, ratones, peces y perros. No obstante, los investigadores admiten que para el momento las pruebas no han dado lugar a un aumento significativo de la esperanza de vida, pero han demostrado el retraso significativo del inicio del envejecimiento.

El líder del estudio destaca que su objetivo principal es hacer "técnicamente posible" la medicación antienvejecimiento y tratar de prolongar la vida de un ser humano.

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Los beneficios del semen para la piel

Las ventajas cosméticas antienvejecimiento del semen se conocen desde la antigüedad, varias investigaciones revelan que las geishas japonesas lo utilizaban como tratamiento para conservar su piel joven y bella.

Las mujeres del antiguo Egipto, de acuerdo a rollos y escritos, utilizaban el semen de sus parejas como elixir de la eterna juventud. Se sabe que esta práctica era favorecida por la misma Cleopatra, quien se mantenía joven gracias a la aplicación de la secreción erótica de sus amantes en su rostro, senos y glúteos.

Según la antigua tradición china existió en el pasado una especie de secta de mujeres denominada “Las tigresas blancas”, ellas creían que el líquido seminal, llamado también lágrimas de dragón por los taoístas, ayudaba a que la mujer recuperara su juventud y vitalidad. 

Y por supuesto no podia faltar en el tan famoso Tantra de la antigua India.. y muchas otras culturas más. 

Pues bien, hoy podemos afirmar que no se trata de ningún mito, ya que numerosos estudios más recientes han encontrado y comprobado varios beneficios del semen para la piel, entre ellos: 

• Brinda efecto antiarrugas o antienvejecimiento. El semen o esperma contiene espermina, antioxidante que ayuda a disminuir las líneas de expresión o arrugas debido a la edad. 
• Suaviza la piel. Gracias a las proteínas, nutrientes naturales y minerales como el zinc, este fluido masculino tiene propiedades astringentes y restauradoras que proporcionan suavidad al cutis. 
• Humecta y nutre. Según especialistas, otro beneficio del semen es que ayuda a mantener humectada y nutrida la piel al estar compuesto principalmente de líquido seminal (60-70%), el cual contiene fructosa.

Y no era de esperarse, ahora diversas empresas cosméticas cuentan con el semen como ingrediente activo en sus cremas faciales, una idea que se ha convertido en todo un éxito. Esta propiedad es tan eficaz que una empresa noruega ha sintetizado este componente y lo comercializa como ingrediente principal de una de sus cremas faciales. En Nueva York ya existen spas donde cuentan con tratamientos de esperma.

PRECAUSIONES.

No es conveniente entrar en contacto con el semen de un hombre que no es tu pareja fija y habitual. Debemos estar seguras de que él no cuenta con ningún tipo de enfermedad de transmisión sexual como el VPH o el SIDA, de lo contrario mediante el intercambio de fluidos corres un enorme riesgo de contagiarte.

Aunque no es una condición muy frecuente, la alergia al semen existe y es un cuadro que algunas mujeres experimentan. Los investigadores no han estudiado en profundidad esta reacción corporal, sin embargo se sabe que la alergia se produce como reacción a la proteína del semen conocida como PSA.

Resveratrol: la molécula de la eterna juventud

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Beneficios del aceite de coco

Generalmente, las personas se asusta al escuchar la palabra grasa. Pero no todas las grasas son iguales. Las grasas como las de aceite de oliva, aguacate, almendras, frutos secos, aceite de coco, son esenciales para la salud.

De acuerdo a estudios científicos basados en la dieta tropical donde el uso del aceite de coco es parte de la dieta diaria, este aceite tiene impactos sumamente saludables y benéficos para el bienestar general:

- Mejora la salud cardíaca

- Estimula el funcionamiento de la tiroides

- Estimula el metabolismo

- Promueve la vitalidad y energía

- Promueve la pérdida de peso, si fuera necesario, y un peso saludable

- Fortalece el sistema inmunológico

- Lubrica el sistema digestivo

- Ayuda a prevenir la diabetes tipo 2

En temas de cómo usarla, es mejor que el aceite de oliva para cocinar ya que el aceite de oliva no puede ser usada a temperaturas altas, que es cuando libera toxinas. El aceite de coco es ideal para usar a temperaturas altas, freir o sofreir, ya que mantiene su integridad y propiedades.

La grasa del aceite de coco tiene (en altas cantidades) un componente mágico que se llama ácido láurico. Este ácido tiene propiedades curativas milagrosas entre ellas antivirales, antibacteriales, y por ende regenerativas.

También es fantástico como producto de belleza:

- Es excelente para la piel. Se puede aplicar de manera externa y está comprobado que tiene efectos regenerativos y de anti-envejecimiento.

- Como crema para los ojos. El cuidado de nuestros ojos y de la piel alrededor de ellos se intensifica con el paso del tiempo y la aparición de las arrugas. Si quieres ir cuidando tu piel y prevenir arrugas sin gastar fortunas en cremas antiarrugas, el aceite de coco es una excelente solución. Coloca un poco de aceite de coco alrededor de los ojos durante la noche, luego de terminar con tu rutina de belleza.

- Es excelente para el cabello. Le da vida y brillo a tu cabello especialmente si necesita recuperar humedad luego de haber ido al mar, piscina o simplemente por el agua o uso de color.

- Como exfoliante. El aceite de coco también puede utilizarse como un gran exfoliante. La exfoliación debe ser parte de nuestra rutina de belleza para eliminar las impurezas, remover células muertas y dejar la piel limpia, saludable y radiante. Añade sal o azúcar a una cucharada de aceite de coco y obtendrás un exfoliante natural perfecto para rostro y cuerpo. Yo en lo personal uso cafe y aceite de coco como exfoliante, puedes verlo (aquí).

- Removedor de maquillaje. Aunque no lo creas, el aceite de coco es ideal para remover el maquillaje. Especialmente, el maquillaje de ojos, y es perfecto para eliminar la máscara a prueba de agua que resulta muy difícil de quitar con un removedor normal. Y por si fuera poco, este aceite natural contiene vitaminas y minerales que estimulan el crecimiento de las pestañas.

Tip: Siempre compra sin refinar y orgánico. Esto significa que sus propiedades curativas y nutricionales están intactas, y no han sido modificadas al ser procesadas.

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Vajacial, crema facial vaginal casera

La cirugía de rejuvenecimiento vaginal se ha popularizado mucho en los últimos años pero algunas mujeres no se sienten del todo convencidas de someterse a un procedimiento quirúrgico de este tipo, tan invasivo e íntimo.

Ese era el caso de la británica Lisa Palmer, quien se dio cuenta de lo descuidada que tenía sus partes íntimas luego de comenzar a salir con hombres más jóvenes que ella. Al haber descartado la cirugía desde un principio, decidió investigar sobre una forma natural de devolverle la vitalidad a su vagina.

Fue así como creó una especie de crema facial o “vajacial” que, según informa el Daily Mail, ha logrado que sus parejas le digan que tiene una vagina de una chica de 25 años cuando ella sobrepasa los 40. ¿Los resultados? Lisa asegura que ha mejorado su elasticidad, la piel está más firme e hidratada.

¿Qué es lo que tiene este “mágico” tratamiento? Se necesita una cucharadita de aceite de coco, una de crema de vitamina E, una de miel y una clara huevo. La mezcla se calienta en el microondas por 20 segundos y se aplica en la zona dejando actuar por 15 minutos para luego enjuagar con agua de rosas. Se debe realizar este “vajacial” durante siete días para empezar y luego solo una vez a la semana.

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El estrés acompañado por la depresión acelera el envejecimiento

Un reciente estudio ha descubierto que las adolescentes que sufren del estrés y son propensas a la depresión pueden envejecer de forma prematura, informa 'Daily Mail'.

El estudio, realizado por la Universidad de Stanford, EE.UU., ha demostrado que el organismo de las niñas adolescentes con antecedentes familiares de depresión responde al estés aumentando los niveles de la hormona cortisol, que en grandes cantidades puede dañar el sistema inmunitario y los órganos. Además, las adolescentes propensas a depresión tienen los telómeros más cortos, lo cual es una señal de envejecimiento.

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¿Juventud eterna?: Científicos logran revertir el proceso de envejecimiento

Científicos de la Universidad de Harvard y la Universidad de Nueva Gales han conseguido detener y revertir el proceso de envejecimiento. Aunque de momento solo han logrado rejuvenecer a ratones, los resultados prometen ser impresionantes.

Un equipo de investigadores estadounidense-australiano de la Universidad de Harvard y la Universidad de Nueva Gales del Sur han anunciado un descubrimiento sorprendente: lograron detener y revertir el proceso de envejecimiento en los ratones, informa 'Mirror'.

Como explicaron los científicos, con la ayuda de proteínas naturales y moléculas consiguieron apagar los genes responsables del envejecimiento y activar los genes "jóvenes". Por el momento, los experimentos han sido realizados en los ratones, pero, según ha anunciado el equipo, ya ha comenzado la primera etapa de los ensayos clínicos en humanos cuyos resultados podrían ser impactantes.

"Hemos descubierto los genes que controlan cómo el cuerpo combate el envejecimiento y, si se activan correctamente, tienen un efecto muy potente: pueden incluso revertir el envejecimiento, al menos, en ratones", afirmó el profesor David Sinclair, autor principal del estudio. "Hemos introducido una molécula llamada NMN y en una semana el proceso de envejecimiento en los músculos se detuvo", añadió.

Según el científico, el avance podría utilizarse para crear un fármaco que restaure la juventud de las células del organismo. Y aunque los ensayos en humanos son recientes, los resultados son realmente prometedores.

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La meditación Tratak

Si quieres obtener una mayor calidad de vida, de forma integral y con mayor serenidad, armonía y autocontrol, una herramienta clave para lograrlo, según han demostrado generaciones de seres humanos, es la meditación.

¿Cuántas veces no te ocurre que  tu mente cobra vida propia y divaga de un pensamiento a otro, de una imagen a otra, casi sin control? ¿O quizás que, cuando estás triste o preocupado(a), te cuesta enfocarte en el trabajo que tienes que hacer? A mucha gente le cuesta dejar de pensar en los problemas – para enfocarse en encontrar las soluciones – cuando está asustada.

Si decides meditar, aprenderás a:

• observar tu mente y tus emociones;
• controlar los estados mentales y emocionales negativos;
• desarrollar tu voluntad, atencionalidad y conciencia;
• descubrir al Observador Silencioso… tu Ser Interior.

La meditación es una disciplina sencilla. Se basa en colocar tu mente en blanco, o dirigir tus pensamientos sobre un objeto o idea específica, y mantener la atención ahí puesta a voluntad.

Es como “hacer pesas” con tu voluntad, tu conciencia y tu mente: las desarrolla, fortalece, tonifica.

Existen muchos métodos de meditación, pero casi todas se pueden agrupar en dos tipos:

Meditación como concentración: Es aquella que se basa en enfocar la conciencia en un objeto externo o en alguna imagen mental. El Yoga de Patanjali, por ejemplo, desarrolla este tipo de Meditación.

Meditación como un poner la mente en blanco: Es aquella que se basa en un “estar aquí y ahora”, sin pensar ni concentrarse en nada, sino prestando total atención al entorno y a los estados interiores. La meditación Budista es un ejemplo de este tipo.

Las recomendaciones de este artículo están dirigidas a quienes nunca han realizado ningún tipo de meditación o a quienes, por falta de práctica, encuentran dificultades para meditar.

Asumiendo que éste es tu caso, voy a explicarte el “Tratak“, una técnica básica del Hatha Yoga. (El Hatha Yoga es un yoga preparatorio que sirve de introducción al Yoga de Patanjali).

El tratak

Tratak significa “observar fijamente”.

Como su nombre sugiere, es una técnica guiada de meditación en la que colocas tu vista (tu vista física) de manera fija en un punto u objeto, durante un período de tiempo, para forzar a la mente a concentrarse en él, y luego cerrar los ojos y visualizar el objeto con la mente.

Indicaciones para hacer tratak:

Elige un objeto para enfocarte en él. Puede ser una vela encendida, una varilla de incienso encendida o un punto dibujado en un papel, por ejemplo.

Busca un espacio tranquilo de tu casa u oficina donde puedas estar durante algunos minutos sin ruidos ni interrupción.

Coloca el objeto a nivel de tus ojos, a un metro de distancia de ti.

Regula tu respiración, mientras te vas relajando. Cuando te hayas relajado, comienza a observar el objeto. (Si esto te toma más de 3 minutos, quizás debas atender primero lo que te inquieta y luego volver a intentarlo).

Mira el objeto de forma constante, pero sin esfuerzo, sin permitir que la mirada se pierda en el vacío.

Mantén tu mirada en el objeto sin distraerte con lo que ocurra a tu alrededor ni con tus propios pensamientos. Cuando surjan pensamientos, ignóralos y mantén tu atención y concentración en el objeto. Parpadea con naturalidad.

Cuando haya transcurrido un minuto o dos, cierra los ojos, y visualiza el objeto en tu mente, con los ojos cerrados. Sigue ignorando tu entorno y tus pensamientos.

Si la imagen se diluye, abre los ojos y vuelve a observar el objeto por un minuto. Cierra los ojos y repite.

El ejercicio puede durar 5 minutos e ir aumentando el tiempo.

De ser posible, practícalo todos los días, o al menos cada día de por medio, en el mismo horario y lugar. La clave en la meditación – tal como ha demostrado la ciencia – es la práctica sostenida en el tiempo.

Beneficios del tratak

Además de los beneficios que proporciona la meditación, la principal gracia del tratak, a mi gusto, es que introduce al practicante en la meditación, le ayuda a controlar su mente, y le faculta para realizar otras prácticas de meditación.

Si dedicas a ello algunos minutos al día, en poco tiempo comenzaras a notar cambios positivos en ti y verás cómo el tiempo que le dedicas a la meditación te recompensa con creces: con mayor capacidad de concentración y atención, tu tiempo será más productivo, te distraerás menos, y tú serás más eficaz… ¡y habrás iniciado la extraordinaria aventura de despertar a tu Ser Interior!

Ejercicio de visualización para limpiar los Chakras

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Contacto con la naturaleza, los beneficios de caminar descalzo

Una de las cosas que más me gusta hacer es caminar descalza en la playa, o sobre el césped verde. Ese contacto con la naturaleza, tienen un efecto sanador en mí. Pero no es sólo un asunto de percepción. Realmente estar en contacto con la naturaleza tiene beneficios para nuestra salud.

Eres un ser eléctrico, y la superficie de la Tierra es conductora de electricidad.

Es importante recordar que nuestro cuerpo es una “maquina” que funciona en base a la bioelectricidad. Procesos importantes, como el bombeo constante del corazón, la actividad cerebral (sinapsis), el trabajo de los músculos, el funcionamiento de los ojos, etc. son posibles gracias a la biolectricidad que producimos naturalmente.

Eres un ser eléctrico, tu cuerpo produce regularmente cargas positivas que pueden oxidarlo o dañarlo en caso de excederse.

Si una persona con alta carga negativa (exceso de electrones) camina a pie descalzo por un campo, la tierra se encarga de absorber ese exceso de energía, mientras que si tenemos carga positiva (falta de electrones) la tierra nos da la energía que necesitamos para producir el equilibrio necesario. Estos descubrimientos tienen un gran potencial para dilucidar cómo la naturaleza puede ayudarnos para alcanzar un buen estado de salud y armonía.

La superficie de la tierra es electrónicamente conductiva; mantiene una carga negativa con un suministro libre de electrones que continuamente se carga por el circuito eléctrico atmosférico global.

De tal manera como lo reportó el Journal of Environmental and Public Health:

“Se ha establecido, aunque no es un hecho ampliamente apreciado, que la superficie de la tierra posee un suministro sin límites y continuamente renovado de electrones libres o móviles”

...Existe mucha evidencia que sugiere que la negatividad potencial de la tierra puede crear un ambiente bioeléctrico interno estable para su funcionamiento normal de todos los sistema del cuerpo. Por otra parte, las oscilaciones de la intensidad del potencial de la tierra puede ser importante para establecer el reloj biológico que regular los ritmos diurnos corporales, como la secreción de cortisol.”

También existe creciente investigación que muestra que esta conexión con la superficie de la tierra juega un papel vital en la prevención de enfermedades y además ofrece una variedad de beneficios, desde mejoramiento del sueño hasta alivio de dolor. El problema es, claro, que mientras la tecnología crece los seres humanos hoy en día, han perdido esta conexión vital.

La teoría científica detrás de los beneficios de salud vistos por esta simple practica es que debido a que la tierra tiene una carga más negativa que nuestro cuerpo, nosotros terminamos absorbiendo electrones. Esto, según mi entendimiento es uno de los antioxidantes más potentes que conocemos y podría tener un efecto anti inflamatorio y antioxidante en el cuerpo. Así como se escribió en el Journal of Alternative and Complementary Medicine:

“Está bien establecido, aunque no bien sabido que la superficie de la tierra posee un suministro constante y sin límites de electrones libres o móviles como consecuencia de un circuito eléctrico atmosférico global. Los zapatos con suela aislante y/o dormir en camas que se aíslen de la superficie eléctrica de la tierra, ha hecho que muchas personas se desconecten de las los ritmos eléctricos de la tierra y los electrones libres.

...Un reciente artículo demostró que el conectar el cuerpo humano con la tierra durante el sueño (earthing) normaliza el ritmo de cortisol diario y mejora el sueño. Una variedad de otros beneficios fueron reportados, incluyendo una disminución de dolor e inflamación. Estudios posteriores han confirmado estos descubrimientos pasados y han documentado efectos clínicos y psicológicos casi inmediatamente después de que su cuerpo ha tenido contacto con el suelo.

Para simplificar esto, se cree que el flujo de los electrones libres de la superficie de la tierra ayudará a neutralizar los radicales libres y reducir tanto la inflamación crónica como la aguda, que es la raíz de muchas condiciones de salud y el envejecimiento acelerado.

Contacto con la naturaleza: Sus efectos para la salud

• Detiene la inflamación de los tejidos y el proceso de oxidación. Se cree que ambas cosas producen diferentes enfermedades degenerativas, como diabetes, artritis, problemas cardiovasculares, etc.
• Ayuda a mejorar el sueño y sus procesos biológicos de reparación
• Mejora el rendimiento de nuestro sistema inmunológico
• Mejora la circulación de la sangre. Se ha descubierto que el contacto con la tierra por al menos 60 segundos, mejora la circulación sanguínea, reduciendo además la viscosidad de la sangre y los riesgos inherentes de la coagulación.
• Ayuda al equilibrio iónico del sistema nervioso
• Reduce el dolor crónico
• Neutraliza los efectos nocivos de la electricidad estática y los campos electromagnéticos
• Alivia el dolor muscular

Los efectos del contacto con la tierra parecen ser tan profundos que los investigadores recomendaron a los médicos recetar sesiones con pies descalzos a medida que lo permita la temperatura. Esto es tan simple como suena — quítese los zapatos y los calcetines y camine descalzo sobre el pasto, la arena, la tierra, etc. Estudios sugieren que los beneficios como el alivio del dolor y la disminución de estrés pueden presentarse en solo 30 a 80 minutos de caminar descalzo en cualquier hora del día.

La investigación realizada hasta la fecha apoya el concepto de que el concepto de eathing o grounding (contacto con el suelo) podría ser un elemento esencial en la ecuación de la salud junto con el sol, aire puro y agua, alimentos nutritivos y actividad física.

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Hallan pruebas de vida después de la muerte

Se puede estar consciente incluso después de la muerte cerebral, algo que antes se creía imposible, según un reciente estudio.

Ha sido el mayor estudio de la experiencia cercana a la muerte jamás realizado. Investigadores de la Universidad de Southampton estudiaron durante 4 años las experiencias de más de 2.000 personas que sufrieron un paro cardiaco en los hospitales el Reino Unido, EE.UU. y Austria.

Cerca del 40% de los que sobrevivieron al fallo cardiaco experimentaron una cierta conciencia durante el tiempo que pasó entre su muerte clínica y el reinicio del funcionamiento del corazón.

Así, un hombre de 57 contó a los científicos que al llegar la muerte clínica él estaba fuera del cuerpo y pudo observar cómo los doctores lo reanimaban. Describió con detalle todo lo que había pasado, lo que sería imposible sin verlo.

"Sabemos que el cerebro no puede funcionar cuando el corazón deja de latir", comenta Sam Parnia, director del estudio publicado en la revista 'Resuscitation'. "Pero en este caso la conciencia se mantuvo al menos tres minutos después de que el corazón dejara de latir, aunque el cerebro suele morir a los 20 o 30 segundos". Aparte de observar lo que pasaba su alrededor, muchas personas mencionaron que vieron una luz brillante o el sol.

Parnia cree que muchas personas pueden haber experimentado algo parecido, pero lo olvidan debido a la medicación o simplemente piensan que se trata de una ilusión. "Muchas personas pensaron que habían tenido una alucinación, pero lo que vieron realmente corresponde a los hechos reales", dijo Parnia, quien espera que futuros estudios permitan saber más sobre lo que nos pasa después de la muerte.

La Glándula Pineal, El Tercer Ojo

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Los científicos descubren que inventaron sustancias antienvejecimiento hace años

Millones de personas están tomando medicamentos antienvejecimiento a diario sin saberlo, advierten los científicos. Una serie de sustancias ya existentes parecen ser capaces de alargar la vida humana 10 años.

El medicamento más prometedor para prolonga la vida está basado en un compuesto llamado 'rapamicina'. Originalmente era utilizado para inhibir el sistema inmunológico de las personas que reciben trasplantes de órganos, pero se descubrió que tiene propiedades que prolongan la vida de levaduras y gusanos, informa 'The New Scientist'.

A partir de ahí, se puso a prueba con éxito en ratones, que vivieron un 14% a pesar de que los animales sometidos a ensayo tenían el equivalente a 60 años de edad humana.

Un grupo de compuestos estructuralmente similares llamados 'rapálogos' llevó al desarrollo de everolimus, un medicamento contra el cáncer que, como se vio en una prueba piloto en humanos, puede revertir parcialmente el deterioro inmunológico provocado por la edad. Esto significa que una persona puede mantenerse saludable y fuerte en su vejez.

El medicamento más utilizado para la diabetes de tipo 2, la metformina, también parece prolongar la vida de muchos animales pequeños, como ratones, en un 5%.

"Ya estamos tratando el envejecimiento. Hemos estado haciendo investigaciones sobre el envejecimiento a lo largo de muchos años, pero no lo sabíamos", concluyó el gerontólogo Brian Kennedy en un simposio internacional en Basilea, Suiza, la semana pasada, donde se presentaron los últimos resultados.

• Descubren el 'interruptor' de encendido y apagado del envejecimiento de células
• Resveratrol: la molécula de la eterna juventud

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6 Soluciones naturales para eliminar las ojeras

El estrés, la mala alimentación, la deshidratación, la falta de sueño, el ritmo agitado de vida que llevamos.. todos estos factores influyen para la aparición de las ojeras.

Sin embargo, puedes disminuir las ojeras y en algunos casos eliminarlas completamente. Aquí te decimos cómo hacerlo de forma natural:

1. Bolsas de té. Este remedio clásico funciona de maravilla: hierve dos bolsitas de té, preferentemente de manzanilla, déjalas enfriar y colócalas sobre tus párpados durante unos 10 minutos. También puedes hacer una infusión natural de manzanilla y mojar dos algodones.

2. Pepino. Esta solución se han usado por mucho tiempo para reducir la hinchazón y refrescar es aspecto de la piel alrededor del ojo. Coloca unas rodajas de pepino sobre cada ojo y la zona oscurecida, déjalas unos 10-15 minutos. Trata de hacer esto a diario.

3. Papa. Uno de los remedios mas famosos. Coloca rodajas papa cruda sobre tus ojos mientras descansas por unos 30 minutos. Muchas personas creen que este remedio funciona mejor si licúas la papa cruda y pones el pure sobre las ojeras.

4. Kiwi. Coloca rodajas de kiwi sobre los ojos por unos 20 minutos.

5. Manzana. Manzana: coloca rodajas de manzana verde alrededor de los párpados.

6. Cucharas metálicas. Coloca dos cucharas metálicas en el refrigerador por unos 15 minutos, colócalas sobre las ojeras hasta que la cuchara se haya calentado. Repite la misma operación unas 2 o 3 veces mas.

Consejos:

• Toma suficiente agua. Los ojos hinchados muchas veces son producto de la falta de líquidos en el cuerpo. Mantente suficientemente hidratada (y no consumas demasiada sal).
• Ten una dieta sana enriquecida con vitamina C, D y E.
• Céntrate en la piel bajo los ojos. Recuerda que cualquier contacto con esa parte debe hacerse con suavidad, como si fuera la piel más delicada del cuerpo.
• Duerme las horas que tu cuerpo requiere. Una de las principales causas de las ojeras son las pocas horas de sueño. Por más que te coloques productos para reducir la hinchazón, si no duermes lo suficiente, tus ojos se verán abultados.
• Usa gafas para el sol para proteger la piel de los cambios de la melanina.

¿Conoces otros remedios? Comenta y síguenos en nuestra página de Facebook 

Los beneficios de tomar en ayunas agua tibia con limón 

Descubren el 'interruptor' de encendido y apagado del envejecimiento de células

Investigadores de EE.UU. han hallado un 'interruptor' celular que indica a las células saludables que sigan su proceso de subdivisión, generando nuevos tejidos en los órganos.

Científicos del Instituto Salk de Estudios Biológicos (California, EE.UU.) indican que este mecanismo se activa incluso en edades avanzadas, lo que podría ser importante para procurar un envejecimiento saludable.

La división constante de la células rejuvenecen los órganos como pulmones o la piel. No obstante, la mayoría de la células humanas no pueden continuar esa división constantemente, porque en cada división cada telómero (cronómetro natural celular en el extremo de cada cromosona) se hace más corto.

Cuando el cronómetro se hace demasiado corto, las células ya no pueden subdividirse y causan la degeneración de los órganos y tejidos, lo que se conoce como proceso de envejecimiento.

Sin embargo, existe un modo de revertir este proceso, ya que algunas células producen una enzima llamada telómerasa, que reconstruye los telómeros y permite a las células subdividirse.

Los investigadores estadounidenses demostraron que la telómerasa, incluso cuando está presente, puede apagarse. "Estudios previos mostraban que, una vez ensamblada, la telómerasa está disponible cada vez que se requiera. Nos sorprendimos al encontrar que la telómerasa tiene, en esencia, lo que conocemos como un interruptor, a través del cual puede desensamblarse”, dijo Vicki Lundblad, uno de los dirigentes del estudio, que ha sido publicado en la revista 'Genes and Development'.

El mecanismo de apagado puede ser manipulado para hacer más lento el proceso de acortamiento de los telómeros, lo que podría contribuir a elaborar tratamientos de enfermedades propias de la vejez o regenerar algunos órganos en la edad avanzada.

Resveratrol: la molécula de la eterna juventud

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15 Beneficios del té de jazmín

No sólo su olor es agradable, sino además su consumo puede brindar muchos beneficios a la salud ya sea emocional o física. En china se ha consumido este te durante siglos y actualmene en occidente es uno de los mejores tes para combatir insomnio y relajar.

1. Calmante: muy útil para calmar ansiedad, nervios, en momentos de crisis o de incertidumbre. Bueno para tomarse después de momentos de enojo, ya que ayuda a relajar a la persona.

2. Combate insomnio: ayuda a suavizar nervios y pone a dormir

3. Sistema nervioso: al tener efectos relajantes en el sistema nervioso, ayuda a curar enfermedades psicosomáticas, relajando el cuerpo y aumentando defensas.

4. Afrodisiaco: es un efectivo estimulante sensual suave y exquisito, aumenta la libido, sobre todo en las mujeres.

5. Antiespasmódico: combate dolores del útero (cólicos menstruales).

6.  Hepatitis: contiene ciertos glicósidos como la oleeuropeina, la cual ayuda a inhibir de forma significativa la reproducción de los virus de la hepatitis B en las células.

7.  Anti-trombosis: los pétalos del jazmín son ricos en ácido salicílico (cómo el ajo), por lo que posee grandes virtudes medicinales: activa la circulación ya que fluidifica la sangre, purifica la piel ya que estimula las funciones hepáticas.

8. En la medicina chinase utiliza como estimulante de órganos como el hígado y los pulmones (elementos madera y metal respectivamente), por lo que sirve para ayudar a evitar afecciones relacionadas con estos órganos vitales.

9. Digestivo: favorece la digestión, por lo que suele tomarse después de comer.

10. Combate granos y ayuda a sanar acné o dermatitis: el jugo de las hojas del jazmín, aplicado directamente en la piel, ayuda a aliviar granos y espinillas de la piel.

11. Antiséptico: ayuda a limpiar piel y sanar heridas.

12. Diurético: ayuda a eliminar líquidos, toxinas del cuerpo.

13.  Analgésico: ayuda en casos de dolor, ya sea muscular o de cabeza y el dolor causado por alguna inflamación.

14.  Febrífugo: resulta ser un buen regulador térmico ya que ayuda a regular la temperatura corporal.

15. Anima el espíritu, mantiene contantemente vital a la persona

24 Beneficios del té verde

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Prácticas y ejercicios para inducir Sueños Lúcidos

Tener un sueño lúcido es estar consciente del hecho de que se esta soñando. Esta conciencia puede variar entre un pequeño momento o una sensación de seguridad más allá de la que se tiene en la vida real. Una vez que lo descubras, tendrás la habilidad de controlarlo, lo que es una parte esencial del sueño lúcido. Se puede dar espontáneamente o ser inducido mediante prácticas y ejercicios.

Pasos

1. Comienza a tener el hábito de comprobar la realidad. Durante el día, pregúntate a menudo si estás soñando y comprueba la realidad cada vez que lo recuerdes. Con práctica y si lo haces a menudo, lo harás durante un sueño.

Haz tres comprobaciones cada vez que algo sea fuera de lo común, muy frustrante o no tenga sentido, ese hábito pasará a tus sueños. En un sueño, estos signos te dirán que estás durmiendo, permitiéndote tener un sueño lúcido. Una manera de hacer comprobaciones es buscar signos (elementos que ocurran frecuentemente en tus sueños), o cosas que normalmente no existirían en la vida real y entonces haz una comprobación. Cuando estas acciones se conviertan en un hábito, una persona comenzará a hacerlo en sus sueños y llegará a la conclusión de que está soñando. Algunas tácticas incluyen:

• Mirar un reloj digital para ver si es constante
• Mirar un texto, mirar a otro lado y volver a mirar para ver si ha cambiado
• Encender y apagar la luz
• Mirarte en un espejo (tu imagen aparecerá borrosa o no aparecerá en un sueño). Es posible que tu imagen aparezca distorsionada asustándote.
• Apretar tu nariz e intentar respirar.
• Mirar tus manos y preguntarte si estás soñando.
• Saltar en el aire, en los sueños serás capaz de flotar o volar.
• Pincharte a ti mismo, durante los sueños tu carne estará más elástica. Una comprobación de realidad con esto es empujar tu dedo a través de la palma de tu mano.
• Probar a apoyarte en una pared. En un sueño es posible que te caigas atravesándola.

2. Mantén un diario de sueños. Probablemente, este sea el paso más importante para tener sueños lúcidos. Mantenlo cerca de tu cama y escribe en él tan pronto como te levantes. También puedes guardar una grabadora si se te hace más cómodo repetir tu sueño en voz alta. Esto te ayudará a reconocer los elementos comunes de tus sueños (gente de tu pasado, lugares específicos, etc.) y también transmitirá a tu cerebro que quieres recordar tus sueños. Más información sobre como crear un diario: Diario de sueños, el diario de tu alma interna

3. Encuentra el mejor momento para un sueño lúcido. Siendo consciente de tu horario de sueño, puedes organizar un patrón de sueño para inducir sueños lúcidos. Los estudios sugieren que una siesta pocas horas antes de la mañana es el mejor momento para tener un sueño lúcido.

Los sueños lúcidos están muy relacionados con el sueño REM. La fase REM es más abundante justo antes de despertar. Esto significa que ocurre poco antes de que nos levantemos. A pesar de eso, hay casos de personas que recuerdan sus sueños cuando despiertan en una fase no REM.

4. Mira sueños anteriores en tu diario del sueño. Si comienzas a ver patrones en tus sueños, te darás cuenta de las señales de que estás soñando y las cosas que se repiten en tus sueños. Podría ser algo pequeño, como que todos tus sueños son el el patio trasero, o siempre hay ventiladores en tus sueños. Adopta el hábito de hacer una comprobación de realidad cada vez que veas uno de esos símbolos para darte cuenta de si estás soñando.

5. Desintoxícate. La presencia de toxinas muchas veces entorpece la práctica onírica. Por ejemplo, el consumo de alcohol, fumar, comida chatarra difícilmente ayudará a alcanzar tu propósito. Lo mejor es desintoxicar comenzar una dieta saludable. Aprende sobre La Glándula Pineal, El Tercer Ojo

Técnicas:

Técnica (MILD) de inducción de sueño lúcido mnemónico de Stephen Laberge.

Pon el despertador para despertarte después de 4 horas y media, 6 o 7 horas y media después de dormirte. Cuando te despierte la alarma del reloj, trata de recordar el sueño tanto como puedas.

Cuando creas que has recordado todo lo que has podido, vuelve a tu lugar de descanso, imaginando que en tu sueño anterior te dabas cuenta de que estabas soñando. Repite para ti mismo “Me daré cuenta de que estoy soñando” o algo similar. Repítelo hasta que lo hayas mentalizado y después ve a dormir. Si tienes pensamientos aleatorios al intentar quedarte dormido, repite la parte de sugestión imaginativa e inténtalo otra vez. No te preocupes si piensas que tardas demasiado. Cuanto más tiempo tardes, más probable es que tengas un sueño lúcido.

Técnica de volver a la cama, es bastante útil.

Coloca la alarma para dentro de 5 horas. Duérmete. Cuando te despiertes, mantente durante una hora concentrándote en la lucidez y solo en eso. Vuelve a dormirte.

Técnica WILD (sueño lúcido iniciado tras estar despierto).

Básicamente significa que cuando te duermes, trasladas la lucidez directamente al sueño REM. Trata de meditar en un estado calmado y concentrado. Puedes probar a contar la respiración, imaginar que asciendes o desciendes escaleras, estar en silencio en una sala insonorizada, etc. Una manera fácil de poner a tu cuerpo a dormir es acostarte en la cama y concentrarte en estar consciente de la parte de la cabeza que toca la almohada. Espera a que tu voz interior se apague luego puedes imaginarte que te hundes en tu almohada hasta que tu cuerpo ya casi esté dormido. Ahora saca la conciencia de tu cuerpo mientras tratas de aferrarte a la conciencia lo más que puedas. Esto significa que tu cuerpo se quedará dormido y tú pasarás al mundo de los sueños lúcidos.

Escuchar pulsos binaurales Theta durante un tiempo puede introducirte en la fase REM fácilmente.

Método de meditación Diamond

Cuando medites, trata de visualizar tu vida, tus facetas de despierto y dormido en un diamante. Algunos llaman a este diamante el universo o “dios” o incluso “tu espíritu”. La cosa es reconocer que todos los aspectos de la vida están ocurriendo a la vez. Solo es tu percepción lo que organiza tus dramas en un orden lineal. Así que tal como es un diamante, cada faceta es una experiencia individual, ocurriendo a la vez que una experiencia de entonación.

¿Eres practicante del sueño lúcido? Comparte tus experiencias en nuestro grupo de Facebook Onironautas: Viajeros de los Sueños, o en nuestra página Facebook.

Yoga Tibetana del Sueño

La Glándula Pineal, El Tercer Ojo

Los 7 mejores suplementos para aumentar la función de la Glándula Pineal

Ácido Alfa Lipóico - Un antioxidante poderoso

El ácido alfa lipóico, conocido también por las siglas ALA, es una sustancia de las más poderosas disponibles con propiedades antienvejecimiento, antiinflamatorias y antioxidante, 400 veces más fuerte que las vitaminas E y C combinadas (ambas conocidas por sus propiedades antioxidantes). Muchos lo consideran como el Elixir de la vida

El ácido alfa lipóico se encuentra de forma natural en la parte de las mitocondria de las células, como parte de un sistema de enzimas que ayudan a la producción de energía. Es a la vez soluble en grasa y en agua. Esto significa que es absorbido fácilmente a través de las capas de lípidos de la piel y funciona igualmente bien para combatir los radicales libres en la membrana externa de la célula y en los interiores acuosos de la célula.

Este se encuentra en forma natural en alimentos como el brócoli, hígado, patatas y espinacas. Puedes tomar ácido alfa-lipoico -ahora disponible como suplemento antioxidante- para proteger tus paredes celulares del daño oxidativo de los radicales libres, los cuales pueden ayudar a limitar el riesgo de desarrollar cáncer.

Beneficios del ácido Alfa Lipóico:

• Combate los radicales libres
• Protege nuestro material genetico
• Retarda el envejecimiento
• Previene y evita las arrugas
• Ayudar a disminuir la resequedad de la piel
• Favorece la elasticidad de la piel
• Mejora la salud del músculo cardiaco, protegiendo contra enfermedades cardiacas 
• Protege el hígado
• Regula el nivel de azucar en la sangre en diabéticos
• Protege el sistema de circulación
• Reduce hinchazón en piernas
• Disminución de estrés, ansiedad y otros desórdenes
• Ayuda con el síndrome de la fatiga crónica
• Ayuda con el deterioro de la memoria
• Consigue dismunir los porcentajes de mercurio orgánico y plomo orgánico 
• Ayuda a protegerte del cáncer (inhibición de los radicales)
• Ayuda con el Parkinson, Alzheimer, demencia y en general con cualquier problema de degeneración neuronal 

Resveratrol: la molécula de la eterna juventud

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Los Onironautas, Viajeros de los Sueños

¿Que es un Onironauta?

Onironautica se refiere a la capacidad de viajar dentro de un sueño, por lo general de forma consciente. Un viajero en un sueño puede ser llamado onironauta.

Así que básicamente es una persona que se dedica a explorar el mundo de los sueños, ya sea por diversion o crecimiento personal.

Este podría ser otro término para un soñador lúcido, aunque existen pequeñas diferencias, por ejemplo, un Onironauta puede controlar o interactuar en el sueño de otra persona, ha esto también se le conoce como "telepatía del sueño", "sueño lúcido telepático" o "sueños telepáticos".

¿Que significa ser Onironauta?

Ser onironauta es increíble, una de las capacidades mas lindas que puede llegar a obtener el ser humano. Casi todos podemos de vez en cuando controlar alguno que otro sueño, pero pocos llegan a desarrollar esta capacidad innata y explotar su gran potencial.

Al principio el onironauta se mueve entre sueños de diferentes tipos. Y mientras un ser humano común va a trabajar o a estudiar día tras días, un onironauta, que logra un promedio de 1 a 3  dominios a la semana, viene de vacaciones de haber estado en el Caribe o en la punta del Monte Everest, o tal vez de haber cruzado los Andes volando, o de haberte observado desde el espacio.

Pero conforme el onironauta va avanzando, se da cuenta del terrible potencial que poseen los sueños. Al analizarlos, comienza a ver dentro de estos una trama que le advierten de los futuros cercanos y próximos.

De esta manera, por ejemplo, un onironauta sabe si estudiar o no para un examen porque ya sabe si lo va a aprobar o no, también sabe si debería o no viajar a tal lugar porque sabe que es lo que va a suceder, también aprende a hablar en los momentos adecuados.

Como ven las posibilidades, apenas empiezan a florecer...

Y al observar esto, el onironauta comienza a explorar otras cosas.

Explora la telepatía, y aprende a usarla (desde el mismo sueño) ya que el sueño es un estado alterado de la mente en el que puedes usar el 99% del cerebro.

Pero llega un momento en el que el onironauta, por causas del destino, de repente sale de su cuerpo. Y se da cuenta que el mundo en el que vivía no es como se lo imaginaba, que existe algo más allá, y mucho más grande que su imaginación.

El unironauta comienza a salir para explorar, y en sus primeras salidas solo encuentra una ciudad vacía.

Comprende que existe un alma que puede salir de su cuerpo cuando desee, y que puede encontrarse con los abuelos muertos y hablar con ellos.

Entonces, para él la muerte deja de existir, ya nunca mas podrá derramar una lágrima porque la gente que muere, para él no muere. Puede hablarles y verlos cuando quiera, y esto es impresionante y calmador.

Aunque llega el día en que el onironauta se cansa de todo esto. Pero luego de un tiempo, descubre que hay más, algo más allá de donde había llegado.

Y es que con la práctica de los poderes astrales, los cuales hasta ahora solo había utilizado para divertirse, comienza a encontrar otras personas y seres que manejan poderes en el astral, y es así que aprende de la existencia del alto astral.

El onironauta, nuevamente motivado, se esfuerza un poquito más, y luego de unas pruebas logra acceder al alto astral.

...un mundo nuevo se abre antes sus ojos. Conocimiento infinito, gente sabia, sociedades enteras y nuevas las cuales visitar.

Entonces nacen las aventuras. Al principio como simples visitas, y luego como desafíos para obtener tal o cual cosa.

A estas alturas, el onironauta disfruta tanto que no le importa si lo que vive es real o imaginario, pero siempre trata de busca cosas que comprueben que lo que hace es real. Aún así las enseñanzas que recibe son tan espectaculares y sabias, que ningún humano podría refutar la idea.

Después aprende que puede usar los sueños para mejorar como persona, y cambiar su destino, todo su ser cambia.

Pero llega un momento en el que la puerta que se le fue abierta, esa puerta tan increíble, se cierra, porque ya es hora de mutar.

A avanzado tanto espiritualmente que su propio cuerpo le demanda una evolución, una transmutación, convertirse en una nueva persona, en un nuevo ser.

Según a sus aventuras y aprendizajes, es en lo que se convertirá ahora, o que poderes surgirán primero.

¿porque pasa esto?

Es porque el inconsciente fue creciendo, y ahora ya no hay casi diferencia entre el inconsciente y el consciente.

Es hora que el inconsciente tome el mando, pero esto no sucederá hasta que el cuerpo físico este en equilibrio para poder evolucionar. Es por eso que pasa por una etapa de transición para luego renacer transformado.

Si este tema fue de interés, aprende sobre la Yoga Tibetana del Sueño, de esta manera aprenderás que esta práctica viene desde la antigüedad.

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Prácticas y ejercicios para inducir Sueños Lúcidos

Los 7 mejores suplementos para aumentar la función de la Glándula Pineal

La glándula pineal, una glándula endocrina situada en el cerebro , se dice que es el asiento del alma. También se conoce como el tercer ojo, se cree que esta pequeña glándula esta involucrada en alcanzar niveles superiores de conciencia, que actúa como puerta de entrada a dimensiones más allá de nuestra realidad creada por el cerebro.

Para las personas que tratan de activar plenamente su potencial espiritual y aprovechar el poder de la glándula pineal, deben empezar fortaleciendo su función a través de la desintoxicación y nutrición adecuada. Los investigadores han descubierto que, en muchas personas, debido a nuestra mala alimentación con alimentos cargados con pesticidas, químicos y toxinas ambientales tales como el fluoruro en nuestra agua, la glándula pineal y todo nuestro cuerpo están cada vez expuestos a muchas más toxinas y nano-organismos como nunca antes.

A continuación se muestra una lista, sin ningún orden en particular, de 7 suplementos que impulsará la función de su glándula pineal, ayudando a su descalcificación, y al apoyo en su viaje de cultivación personal y espiritual. Algunos de los suplementos ofrecen resultados similares, por lo que depende de usted el decidir qué combinación de suplementos funciona mejor para usted.

1. Melatonina 

La glándula pineal produce la hormona melatonina, la que afecta a los ritmos circadianos del cuerpo de la vigilia y el sueño. La melatonina también se asocia con la relajación y visualización. Algunas personas suelen tomar suplementos de melatonina como una ayuda para dormir o para ayudar al cansancio sufrido por viajar. Al comprar suplementos de melatonina asegúrese de que sean productos de origen vegetal. Se sugiere siempre comenzar con la dosis más pequeña posible y no utilizar el suplemento durante más de tres meses.

2. Aceite de Orégano y Extracto de Neem

Tanto el aceite de orégano como el extracto de neem ayudan en el proceso de purificación, ayudando a eliminar la calcificación existente dentro de la glándula pineal, además de la purificación de los sistemas del cuerpo, especialmente el sistema endocrino. El Neem se ha utilizado de esta manera en la India desde hace miles de años. En el mundo occidental, el aceite de orégano también se está convirtiendo en una forma holística de fortalecer el sistema de apoyo inmunológico. A más largo plazo , estos suplementos actuarán como un antibiótico natural contra los nuevos escudos de calcio creados por las nano-bacterias .

3. Cacao crudo

El Chocolate crudo orgánico, en su forma más pura, puede ayudar a desintoxicar la glándula pineal debido al alto contenido de antioxidantes del cacao. Este también ayudará a estimular el tercer ojo.

4. Súper-alimentos Ricos en Clorofila

Los suplementos como la espirulina, la chlorella, la hierba de trigo y las algas verde-azules son ejemplos de súper-alimentos ricos en clorofila que ofrecen beneficios similares a comer verduras de hoja verde, pero con mucha más nutrición empacados en pequeñas porciónes. Estos suplementos ayudan en la descalcificación de la glándula pineal debido a sus fuertes propiedades de desintoxicación.

5. Vinagre de Sidra de Manzana Cruda

Un desintoxicante natural, el vinagre de sidra de manzana cruda ayuda a descalcificar la glándula pineal debido a sus propiedades de ácido málico. Cuando se toma como suplemento, es compatible con el sistema digestivo y ayuda a desintoxicar el cuerpo. El vinagre de manzana tiene muchos beneficios para la salud, muchos de los cuales figuran en esta lista. Asegúrese de que la marca que usted compre sea crudo y envasado en un recipiente de vidrio.

6. Yodo

Muchos de nosotros hemos estado expuestos al fluoruro de sodio debido a la fluoración de nuestros sistemas de agua, y esto también ha dado lugar a la calcificación de la glándula pineal. El yodo, que se producen de forma natural en plantas tales como las algas, mejora eficazmente la eliminación de fluoruro de sodio a través de la orina. Desafortunadamente, la dieta occidental nos ha dejado deficientes de este mineral vital. Para evitar la deficiencia de calcio al tomar suplementos de yodo, se recomienda una dieta que incorpore muchos alimentos orgánicos, tales como la col rizada, brócoli, almendras, naranjas, semillas de lino, semillas de sésamo, el eneldo, el tomillo y otras hierbas secas. Se sugiere que también tome un suplemento de Lecitina No Modificada Genéticamente (Non-GMO Lecithin) para complementar la ingesta de yodo .

7. Boron / Bórax

Otro buen suplemento que se puede utilizar para eliminar el fluoruro del cuerpo es el mineral boro. Se encuentra naturalmente en la remolacha, que se puede comer cruda, al vapor, cocida, así como en  suplemento en polvo. También está presente en otros alimentos, tales como las ciruelas secas . El bórax es una fuente barata de boro que se puede comprar en la mayoría de las tiendas de comestibles.

¿Qué más puede ayudar a aumentar la función de la glándula pineal? 

Además de los suplementos enumerados anteriormente, existen muchos alimentos que ayudan decalcificar y mejorar la función de la glándula pineal, así como la desintoxicación de otras partes del cuerpo. Estos incluyen: cilantro, tamarindo, las bayas de Goji, sandía, plátanos, miel orgánica de abeja, aceite de coco, semillas de cáñamo, algas, jugo de Noni, ajo, jugo de limón crudo. Descalcificación glándula pineal también puede ser adquirida al comer más alimentos alcalinos.

Aprende mas sobre la Glándula Pineal en nuestro artículo: La Glándula Pineal, El Tercer Ojo

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Mascarilla facial de espirulina

Me encanta experimentar con mascarillas, siempre estoy al tanto y buscando por nuevas opciones, esta vez en lugar de una máscarilla para extraer las impurezas, quería tratar mi piel con algo que pudiera infundirle bondad nutritiva. Fue así que hace unos días buscando en el internet encontré una receta con la que quedé fascinada. Se trata de una mascarilla utilizando espirulina, una alga considerada "super alimento".

La espirulina puede proporcionar grandes beneficios a la piel cuando se aplica tópicamente. Ayuda a mejorar la apariencia de estrías, aumenta la elastina en la piel, mejora la apariencia de las ojeras, y disminuye la pigmentación de la piel, entre otras muchas cosa.

Los beneficios potenciales son demasiado grandes como para dejarla pasar. (Artículo sobre los multiples beneficios de la espirulina: Propiedades y Beneficios de la Espirulina.)

Ingredientes:

-Spirulina (nutrición superior para la piel), en polvo o triturando una pastilla.
-Miel de abeja organica (hidratante)
-Vinagre de sidra (equilibrio del ph)

La miel de abeja orgánica, debido a sus propiedades microbianas, anti-bacterianas es ideal para la piel propensa al acné. Es uno de mis ingredientes favoritos en mascarillas faciales, cada vez que la uso es innegable la buena apariencia y textura que deja inmediatamente.

Se mezclan todos los ingredientes, creando una agradable consistencia y un hermoso color verde oscuro. Lave su cara con agua tibia y séquela suavemente, aplique la mezcla sobre su cara evitando los ojos. Deje que trabaje su magia alrededor de 30 minutos a 1 hora. Después enjuague y aplique su humectante favorito.

Personalmente a mi me agrada ponerme mis mascarillas en la noche, es agradable despertar en la mañana y sentir los beneficios.

Espero que les halla gustado, si tratan ésta super mascarilla dejen un comentario en nuestra página de Facebook, me gustaría saber sus experiencias y consejos. ¡Saludos y gracias por leer!

Propiedades y Beneficios de la Espirulina.

Propiedades y Beneficios de la Espirulina

Es considerada el alimento del futuro por su gran cantidad de proteínas, vitaminas y antioxidantes. Levanta las defensas, previene enfermedades y ayuda a perder peso.

Desde que la ONU la declaro "alimento del milenio" ya que es, según sus estudios, "la fuente de alimentación más completa del mundo", la espirulina se convirtió en el suplemento de moda. Varias celebrities se han declarado fanáticas, y aseguran que es el mejor aliado para bajar de peso. Los especialistas la aconsejan como el complemento ideal en las dietas de los vegetarianos y un refuerzo importantísimo a la hora de prevenir enfermedades y aumentar las defensas.

¿Que es la espirulina?

Es un alga unicelular que tiene forma de espiral (de allí proviene su nombre) y es de color azul verdoso. Su tonalidad se debe a la presencia de clorofila, que le da el color verde, y a la ficocianina, un pigmento que le aporta el tono azulado. Los nutricionistas la recomiendan por su riqueza en clorofila, vitamina B, Omega 6, betacarotenos y minerales como calcio, hierro, magnesio, manganeso, potasio y zinc. "La espirulina se encuentra entre los suplementos de mayor valor proteico y se calcula que tiene por lo menos 20 veces más proteínas que la soya y 400 veces más que la carne vacuna", explica el doctor Adrián Jaime, especialista en medicina ayurvédica.

Los mayas y los aztecas eran grandes consumidores de esta alga, ya que crecía espontáneamente en lagos alcalinos, cuyas condiciones impiden el desarrollo de otros organismos vivos. Posee 21 de los 23 aminoácidos (de los cuales tiene los 8 esenciales). Debido a que crece muy rápido en estanques profundos y es tan nutritiva, la ONU recomendó su consumo para paliar las hambrunas.

Gracias a su alto contenido en proteínas incrementa la masa muscular mientras que debido a su aporte energético es aconsejable para períodos de intensa actividad física o mental, refuerza el sistema inmunológico y debido a la presencia de betacaroteno protege la piel frente a la actividad del sol.

¿Cómo incorporarla en la dieta?

La espirulina se vende en polvo o pastillas. La primera opción tiene un olor muy fuerte y para algunos algo desagradable lo que hace necesario mezclarla con jugos de frutas o vegetales. Algunos la usan como condimento en algunas comidas. También puede comprarse en cápsulas.

Beneficios

• Mejora el sistema inmunológico debido a sus antioxidantes.
• Reduce el colesterol gracias a su alto contenido de ácido gamma-linolénico y niacina.
• Ayuda a prevenir el cáncer y los tumores por la presencia de antioxidantes y protege contra los efectos dañinos de la radiación (radioterapia) gracias a la ficocianina.
• Disminuye el efecto tóxico en los riñones debido al consumo de medicamentos por el poder desintoxicante de la clorofila.
• Mejora la flora intestinal y previene las infecciones intestinales.
• Equilibra la glucosa en la sangre de quienes tienen diabetes.
• Ayuda considerablemente a bajar de peso porque da sensación de saciedad.
• Protege el sistema cardiovascular.
• Previene y combate la anemia por su alto contenido de hierro.
• Disminuye los dolores provocados por la artritis y el reumatismo gracias a los antioxidantes, el ácido gamma-linolénico, la serina y el ácido pantoténico que se encuentran en la Spirulina.
• Activa las funciones cerebrales por sus aminoácidos.
• Mejora los problemas ópticos.
• Previene la osteoporosis.
• Por su gran cantidad de vitaminas, minerales, ácidos grasos, aminoácidos, proteínas y las sustancias fotoquímicas, incrementa la vitalidad, la energía sexual y la memoria.

Sus comentarios son bienvenidos. Siguénos en nuestra página Facebook para más información y actualizaciones.

Conoce sobre la maravillosa Mascarilla facial de espirulina